04 март 12 - 19:49

тялочните


ДИЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАСЛИТЕ НА ТЯЛОТО

Здравейте всички. Този път имаме диета, разделена на три менюта, които ще ни помогнат да намалим процента на телесни мазнини с до 2% след 3 до 4 седмици. СУРПРИЗ не е чудотворен или непосредствен, затова го виждате тук, а не в рекламен филм или портал на някое училище за въздушни танци.

Не забравяйте, че можете да го изтеглите от нашата зона за изтегляне след регистрация.

изисква дисциплина и отдаденост. Поръчката с храна е много важна за постигане на целите. Не забравяйте, че това, което имате в тялото си, е резултат от вашите навици.

Диетата има някои правила:

1. - Трябва да ядете това, което е посочено в едно меню на ден. не си струва да ги комбинирате.
2. - времето на всяко хранене не трябва да надвишава 4 часа между всяко хранене. Ако можете да ги ядете по едно и също време всеки ден, ще бъде много по-добре.
3.- Зеленчуците и водата са много важни елементи в метаболизма на мазнините, така че не трябва да спирате да ги ядете.

Не забравяйте, че губим телесни мазнини, а не телесно тегло, така че не настоявайте да се претегляте, тъй като теглото не отразява това намаление. Размерът е това, което ще варира. Можете да намалите размера си и пак да претегляте същото.

ЯЙЦЕ С Шунка или сирене или колбас
2 ЧАСТИ ЯЙЦЕ
МАСЛО 2 ЧАЙНИ
ТУРЦИЯ HAM 2 РЕЗИНА ИЛИ ТУРЦИЯ КЛУБАВКА 1 ЧАСТ ИЛИ СИРЕНЕ ПАНЕЛА 1 РЕЗИН 30 ГР.

СРЕДЕНО
1 БРОЙ ЯБЪЛКА С ОБЛУБКА

ХРАНА
ОРИЗ 1 ЧАШКА ИЛИ СОПЕНА СУПА 1 ЧАШКА ИЛИ ОМЕЛЕТ 3 БРОЯ ИЛИ КОНСУМ 1 ЧАШКА
БЕЗПЛАТНА ПОДГОТОВКА ПЛОЩ 1 ПОРЦИОН
(Пиле, говеждо, риба, борего)

СЛЕДОБЕД
GANSITO 1 БРОЙ

ВЕЧЕРЯ
ПАНЕЛА ЗА СИРЕНЕ 1 ПОРЦИОН РАЗМЕРЪТ НА РЪЦИТЕ ВИ, НО ТЪН
ПЕЧЕН НОПАЛ 1 ИЛИ 2 БРОЯ
ДОСТАТЪЧНА ЧЕРВЕНА СОСА