Тази промяна е още една стъпка за юношите да консумират петте парчета плодове, препоръчани за здравословна диета. Експертите препоръчват и банана, който противно на това, което се смята, не е храна с много калории и е източник на фибри и калий.

институтите

Избягвайте индустриалните сладкиши и насърчавайте по-здравословни хранителни навици сред децата и юношите. Това е целта на инициатива, стартирана от Objective Bienestar.

Става въпрос за заместване на мазнини и рафинирани захари с плодове, един лесен начин да го включите във вашата диета е да го приемате на почивки. Това е идеалният момент за тях да дадат този необходим принос във фибрите, витамините и минералите.

В институтите на Мурсия замени индустриалните сладкиши със здравословни столове,преди всичко се продават плодове. Тук те се сбогуват с кифлички и наситени мазнини и приветстват плодове, кисело мляко и сокове.

Тази промяна е още една стъпка за юношите да консумират петте парчета плодове, препоръчани за здравословна диета.

Експертите препоръчват и банана, който беше охулен преди няколко години, защото се смяташе, че „това е храна с много калории“, но те сгрешиха. „100 грама банан имат 80 калории“, малко по-малко от киви и повече от портокал, според Дейвид Марискал, доктор по хранене на бебета.

Бананът също е източник на фибри и калий, Ето защо страхотните спортисти го използват, за да осигурят своята мускулна функция.