Споделете тази новина!
Модификациите и проявите, които остаряването произвежда в храносмилателния тракт, "зачестяват появата на проблеми и промени, които усложняват и намаляват качеството на живот на възрастните хора", обясни вицепрезидентът на SEGG д-р Карлос Вердехо. В този смисъл намалената подвижност в хранопровода или червата „може да допринесе за дискомфорт при тези хора и да генерира различни нарушения, които могат да станат хронични, като запек, фекално увреждане или синдром на раздразнените черва или хранителни разстройства, вторични за тях“, добави той.
По същия начин, за да получите по-добра диета, лекарят препоръчва да ядете пет малки хранения, с ниско съдържание на мазнини и богати на плодове, зеленчуци и бобови растения, както и да пиете много вода, в допълнение към редовното включване на упражненията.
- Препоръки на диетолога Три приложения, които помагат да се спазва здравословна диета
- Какво е устойчиво и здравословно хранене
- Три тенденции в храните, за да останем здрави през 2020 г.
- Сухо зърно просо Здравословна храна и диета Концепция с висока резолюция - Getty Images
- Какво е истинската храна? Моята философия за здравословно хранене без диета; COCOAPOCO