Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

През последните месеци, Габи еспино е оставил всички изненадани с отслабването му, което той е документирал в социалните си мрежи и с което се сбогува с над 30 паунда.

еспино

За да се постигне това, балансираното хранене и физическата активност бяха от ключово значение. Преди това актрисата беше разкрила, че има още една тайна, която й помага да възстанови фигурата си бързо: зелени сокове.

Чрез своя блог Еспино призна, че след няколко седмици ексцесии, като тези, на които се радва в края на годината, провежда детоксикация с тези шейкове, за да се отърве от натрупаните мазнини. Любимите му рецепти са:

1. Ананас и джинджифил

За да приготвите, смесете „2 филийки ананас (в зависимост от количеството), ¼ чаша оризова вода и супена лъжица джинджифил“, пише Габи. Това е идеално за начало, тъй като ананасът има много фибри, за да регулира храносмилането и да помогне на чревния поток да се нормализира.

В допълнение, Healthline отбелязва, че джинджифилът може да помогне за премахване на сутрешното гадене, предотвратяване на респираторни заболявания, облекчаване на мускулни болки, понижаване на кръвната захар и холестерола и има противовъзпалителен ефект.

2. Червен плодов сок

“Смесете с кокосова вода, боровинки и ядки според количеството, което трябва да направите. Придайте му специална нотка с лимонов сок ”, препоръчва актрисата.

Този шейк съдържа голямо количество антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на клетките и кожата. От своя страна, кокосовата вода съдържа електролити и минерали, които ви помагат да останете хидратирани, което също се отразява на кожата. По същия начин Академията по хранене и диететика подчертава, че помага да се избегнат спазми и други дискомфорти, тъй като съдържа еквивалент на банан в калий.

3. Диуретичен сок

„Чаша краставица, ябълка и спанак заедно със стрък целина, лимонов сок и половин чаша вода“ са съставките на любимия зелен сок от глог. Това осигурява фибри, витамини и минимално количество калории.

Достатъчно е обаче да ви помогне да контролирате апетита си и да премахнете остатъците от храна, които може да са в червата.

В своя блог венецуелецът също приема, че понякога й е трудно да контролира апетита си, но за да направи здравословните си закуски използва зеленчукова супа, бадеми, ябълки или целина, „за да хапе, когато тези моменти на отчаяние настъпят“.

Друг съюзник, който имаше по време на отслабването си, са тежките тренировки по пилатес, които той направи под ръководството на треньора Йералдин Рогригес.

"Тя е много слаба! Помогнах й да се тонизира. Трябва да кажа, че е дошла тук слаба, не мога да кажа, че е дошла с излишни килограми, защото би излъгала, но дойде тук слаба и ние й помогнахме повече и повече и тя става все по-добра и по-добра по отношение на формата на упражнения, "инструкторът каза на забележителната промяна на 42-годишната Габи в списание ¡Hola! ИЗПОЛЗВА.

Свързано видео: Много ефективни сокове за регулиране на високо кръвно налягане и бъдете здрави