Сега, когато всички искаме да сме идеални за лятото, мнозина търсят бързи решения за отслабване. Пази се от чудо диети! Чудесата не съществуват и освен това nили не са здравословни за тялото ви. Предлагаме ви ключовете, препоръчани от професионалисти, за спазване на по-бързи, но по-здравословни диети за отслабване.
Преди да започнете каквато и да е диета, винаги трябва да се консултирате със специалист. Този ще ви каже нещо много сериозно: онова Чудо диети не съществуват. Но да има режими, които могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо.

бързи

Диети за отслабване

Свързахме се дневната клиника „Планас“, където Д-р Санчес Беджо ни предлага някои насоки за спазване на успешни диети за отслабване

- Трябва да обърнем внимание реалистични цели
- Диетата трябва да бъде разнообразна и мека
- Ние трябва да намалете сумата от храната при всеки прием
- Трябва да разпределите ястията в 5 отнема, силна закуска и лека вечеря и два часа преди лягане
- За предпочитане е да се пара или на скара
- Не трябва да се храните без глад
- Трябва да седите тихо, за да ядете, без да бързате, и трябва Яжте бавно
- Вие също трябва дъвча храна тихо
- Не трябва да бодим между часовете
- Трябва да намалим приема на Сол
- Избягвайте преработените храни
- Препоръчително е да изпиете 1,5 литра Вода актуална
- Трябва да претеглете ни само веднъж седмица
- Консумация на алкохол трябва да го намалите и дори да го отрежете
- Да не забравяме за упражнение; необходимо е да се правят около половин час на ден

Детокс диети

Според него Д-р Мануел Санчес от Отделението по хранене на клиника Планас в Барселона, не е препоръчително да продължите детокс диета. Основният им риск се крие в неадекватния начин отслабвате, което води до значителни органични дисбаланси. Отслабвате с цената на загуба на течности, протеинови резерви и в по-малка степен на мазнини, като последното е това, което наистина искате да загубите.
Резултат неадекватно за постигане на трайна загуба на тегло, тъй като освен че засягат здравето, те не учат да придобиват добри хранителни навици, нито гарантират да поддържат тегло в дългосрочен план. Вашият залог: моделът на средиземноморската храна.

Почистващи диети

Несъмнено, ако наричаме „пречистваща“ диета ограничаване на калориите; тоест намаляването на приема на храна е много положително. Но тази специфична диета с несъмнена стойност за по-здравословно дълголетие трябва да се прилага по предписание на специалист. Важно е тя да бъде балансирана диета с точни характеристики и да осигурява необходимото точно, за да се избегне изпадането в хранителен дефицит.

Ако за „прочистваща“ диета ние разбираме едно диета на гладно, трябва да е за много кратко време. Тоест трябва да преустановим максимално хранене или две на ден. Това без съмнение е, когато намалим и спрем да ядем диета, пълна с „токсини“, това е положително. Но наистина важното е да се храним най-много балансиран, здрав и намаляване, с медицинско наблюдение, на количеството енергия, която ядем, ако искаме дългосрочни ползи за здравето.

всичко диета Тя трябва да бъде прегледана и контролирана от специалист и да се основава на подобряване на качеството ни на живот; тоест да живеят по-дълго и по-добре. За това трябва яжте по-малко и всичко. Става въпрос за постигане на балансирана ежедневна диета през целия ни живот и че тя е най-нетоксичната, полезна и това ни кара да живеем по-дълго и с по-добро качество на живот, като по този начин се опитваме да предотвратим някои заболявания.