различен

МАДРИД, 2 ноември (EUROPA PRESS) -

Ново проучване, публикувано в „SLEEP“, проведено от Американската академия по медицина на съня, предполага, че увеличаването на количеството сън може да доведе до намален прием на храна, въпреки че хормоналният процес се различава при мъжете и жените.

„Ограничаването на съня при здрави индивиди с нормално тегло има ограничен ефект върху метаболитния риск и може да повлияе различно на приема на храна при мъжете и жените“, казва Мари-Пиер Ст-Онж, водещ изследовател в изследването.

Проучването разглежда продължителността на съня, дисрегулацията на глюкозата и хормоналната регулация на апетита при 27 мъже и жени с нормално тегло на възраст между 30 и 45 години. Участниците бяха проучени при две условия: кратък сън (4 часа) или обичайно (9 часа).

Краткият сън повишава общите нива на грелин при мъжете, но не и при жените и намалява нивата на GLP-1 при жените, но не и при мъжете. Резултатите предполагат, че често срещаната податливост към преяждане по време на кратък сън е свързана с повишен апетит при мъжете и намалено чувство на ситост при жените.

St-Onge отбелязва, че "равновесното състояние на енергията, ако някой е в период на отслабване или наддаване, може да бъде критично за метаболитните и хормоналните реакции".

Според авторите това е най-голямото контролирано клинично изследване на ефектите от намаляването на съня върху хормоналната регулация. Резултатите подкрепят причинно-следствената роля на продължителността на съня в приема на енергия и контрола на теглото.