Тези вкусни вещества се извличат от растения и семена, те се използват за ароматизиране на нашите ястия и за приготвяне на безброй рецепти за готвене, въпреки че тяхната употреба е широко разпространена по целия свят, повечето хора вярват, че използването на подправки при угояване на храни ... и това е не е вярно и ще обясня защо:
Повечето от подправките служат само за придаване на вкус, тъй като те едва ли допринасят за калории като: лук, магданоз, мащерка, копър, розмарин, риган, босилек, те имат приблизително на всеки 100 грама само 20 калории, тоест за всеки буркан, който ние купете всяка подправка във всеки супермаркет носи приблизително 85 гр. от тази подправка, следователно в този буркан има приблизително 17 калории, което лично за мен трае дълго време.
С други думи, за да получим наистина тези 20 калории от тези подправки, трябва да добавим 100 грама от някои от посочените подправки и мисля, че никой в здравия си ум не го прави и дори го правят, те все още са само 20 калории!
Други подправки като: като пипер, къри, индийско орехче, червен пипер, шафран са почти калорични (те не осигуряват калории като вода например), така че можете да ги използвате спокойно, а някои от тях са пикантни, следователно повишават температурата вътре в нашата тялото и следователно изгаряме повече калории, така че дори в кавички може да се каже, че те спомагат за разреждането на подправките и лютите подправки.
Така че, игнорирайте това, което казват там, че подправките се угояват ... някои може да задържат течности и т.н., но това е друг проблем. След това казах, ето таблица с някои от свойствата на някои подправки:
• Шафран: Стимулира функционирането на черния дроб и храносмилателната система като цяло.
• Канела: Той е афродизиак и има антибиотично действие.
• Риган: Богат на витамин К и манган.
• Карамфил: Той е стимулиращ, стягащ, дезинфекциращ.
• Кориандър: Карминатив, стимулиращ храносмилането, потен.
• Копър: Успокояване на нервната система, ветрогон, диуретик.
• Естрагон: диуретик, ветрогон, ремифуга.
• Черна горчица: Пречистваща, антианемична, антискорбутна.
• Индийско орехче: стимулира храносмилателните органи, действа при анемия, диария и др.
• Черен или бял пипер: Той действа като термогенен стимулант на стомаха.
Какво чакате, за да влезете във форма? Свържете се с мен в секцията за контакт на www.stevenpersonaltrainer.es!
Стивън Мартинес Ариас.
Личен треньор, бодибилдинг монитор, спортен диетолог и експерт в спортните добавки.
Той е подготвил над 30 състезатели между 2014 и 2016 г., много от тях носители на златни, сребърни и бронзови медали на национално и регионално ниво.
Шампион на Канарските острови за юноши по културизъм 2013 и 2014 г., финалист в испанското първенство през 2013 г. и в Националната Олимпия през 2014 г. и 3-то място в международния трофей на Ciutat d’alcudia.
Спортист, спонсориран от Megaplus в цялата страна.
Треньор по културизъм и фитнес на Team Evolution с няколко мулти шампиона на регионално и национално ниво като финалисти в международни събития.
Организатор на спортни събития като тренировки в кампуса (3 издания) семинари и шампионати по културизъм и фитнес на Канарските острови 2015 и 2016 г., настоящ съорганизатор и организатор на финала на събитието Strongman Champions League 2017, излъчено в повече от 95 държави и с повече 2 милиона зрители.
Монитор на бодибилдинг и дейности, насочени във фитнес зали от 2010 г., съдиректор на спортни съоръжения във Фуертевентура.
Личен треньор и директор на evolution лични треньори от 2015 г. до днес.