Някои диетични митове по време на бременност казват, че е лошо да се пие кафе или да се ядат определени видове сирена, доколко е вярно?
- СУЗАНА КАРАСКО
- 24.01.2020
- 15:17 часа.
The диета при бременност е един от най-важните аспекти, за да се гарантира, че бебето се развива правилно, но в момента има много митове което може да обърка жените по време на този етап.
За да сте сигурни какво да ядете, ние ви казваме истината 4 от митове диета при бременност по-често срещан.
Митове диета при бременност
Някои казват, че има определени храна от които може да се разболеете по време на бременност или дори да прогресирате Раждане но колко вярно е, че те имат тези ефекти?
Това е истината на митове диета при бременност:
1. Мога ли да ям месо и Сурова риба?
Както беше обяснено от Британската здравна служба (NHS), сурово месо „Рисковано е“ по време на бременност, защото има възможност за dд токсоплазмоза.
В тази връзка акушер-гинеколог в Университетския колеж в Лондон (UCLH), Davide Casagrandi, обясни пред BBC Mundo, че токсоплазмозата е "микроорганизъм, който може да причини много леко заболяване на майката, но може да премине през плацентата и да причини проблеми в плод".
Това е рядко заболяване, но експертите препоръчват да се вземат всички предпазни мерки, за да се избегне.
„Колкото повече месо се готви, толкова по-добре“, казва експертът.
А какво ще кажете за Сурова риба?, Трябва ли да спра да ям суши по време на бременност? В тази връзка NHS посочва, че е безопасно да се яде, стига да е било замразено преди това.
Това е така, защото според експерта дивите риби от време на време съдържат малки паразитни червеи, които могат да причинят заболяване.
Но замразяването на рибата убива червеите и прави безопасното хранене дори когато е сурово.
Въпреки това, други сурови храни, като яйца, трябва да се избягват по време на бременност, казва Касагранди, тъй като те могат да съдържат заболявания като салмонела, които могат да навредят на тялото. плод.
2. Трябва ли да избягваме някои сирена?
Един от митове диета при бременност най-често срещаното е, че трябва да избягвате сирена мека с бяла кора, като бри или камамбер.
В този случай е вярно, NHS предлага да ги избягвате, както и други сирена меки като синьо или рокфор. Можете да ги консумирате само бременна ако са приготвени предварително.
Не е безопасно да ги ядете сурови, защото те могат да причинят листерия, инфекция, която, макар и не много честа, ако я придобиете, може да причини вреда на вашето бебе.
Винаги яде сирена пастьоризирани по време на бременност, тъй като показва, че техните производители са спазвали всички международни стандартни норми, за да предлагат безопасна храна.
В случая на определени сирена ръчно изработени, трябва да вземете повече предпазни мерки и да ги избягвате, ако е възможно.
Можете да ядете без проблем сирена твърди като чедър или пармезан, тъй като съдържат малко вода и е малко вероятно бактериите да растат.
3. Боли ли ви да вземете кафе?
Много бременни жени те мислят да пият кафе на този етап можете да увеличите риск от аборт, така че те решават да забравят за това удоволствие сутрин.
Д-р Касагранди обаче посочва, че това е невярно.
Научни доказателства, че кафе боли по време на бременност няма научна подкрепа, всъщност може да има риск само ако изпиете повече от 10 чаши кафе актуална. Една чаша сутрин няма да навреди на вас или на вашето бебе.
4. Може ли Раждане с някои храни?
Theмитове диета при бременност показват, че има храни, способни на авансово Раждане, като пикантна храна или ананас.
Други предполагаеми трикове за ускоряване на Раждане правите секс или стимулирате зърната.
Но експертите посочват, че и в двата случая това е само погрешно убеждение.
"Той е много популярен, но няма солидни научни доказателства, които да го подкрепят. Възможно е, никой не отрича, че е възможно, но не е проведено мащабно проучване, което да потвърди, че случаят е такъв", заключава д-р. Касагранди.
На този етап трябва да наблюдавате какво ядете, но не вярвайте митове които демонизират някои храни, когато се съмнявате, попитайте лекаря, той ще знае как да ви каже кое е най-добре за вашето бебе да се роди здраво.