Искате да отслабнете и търсите онлайн каквато и да е информация, която може да ви помогне, така стигнах до кетогенна диета или кето диета. Беше от видео в която беше обяснено как изгаряте мазнини и какво споделих в последния си блог.
The диета кетогенни част от идеята, че ако ядете определени видове храни и ограничавате други, тялото ви ще навлезе кетоза, което означава, че вместо да гори енергия от това, което ядете, ще го направи складирана мазнина в тялото ви.
По същия начин, някои лекари препоръчват тази диета на пациенти с рак, защото проучванията са показали, че клетки ракови те по същество се хранят с глюкоза, така че диета с ниско съдържание на глюкоза помага да се забави разпространението на раковите клетки.
Обяснявам от какво се състои кето диетата: общо взето намалявате въглехидратите и премахвате захарта. Можете да ядете месо, риба и всякакви зеленчуци, мазнините също са важни, особено зехтин, авокадо, ядки и здравословни неща. На тази диета сладкиши, преработени храни и тестени изделия, хляб, ориз и други типични въглехидрати са прогонени. Що се отнася до млечните продукти, за предпочитане сиренето; явно млякото съдържа твърде много въглехидрати.
Когато тялото ви има дефицит на въглехидрати, започнете да консумирате мазнините, съхранявани в тялото ви, така че ти загуби сила на звука. Но също тялото като цяло се облагодетелства, защото оставате по-здрави и държите далеч от рака.
Погледнато по този начин звучи страхотно, но какво е истината зад тази чудо диета?
Да видим, като цяло е здравословно, но твърде ограничаващо. Всяка диета, която е твърде взискателна, в крайна сметка изморява и отегчава някого.
И на второ място, това не е диета, която отговаря на всички, това също зависи от вашия метаболизъм и какво се чувства добре или лошо за вас. Яденето на много месо или мазнини не отговаря на всички черва и навлизането в кетоза може да се превърне в мания, която като всички мании не е здравословна.
Оставям ви това видео, което обяснява по-добре от мен защо тази диета не е полезна за всички, всяка от тях има своите метаболитни особености.
От личния ми опит, Трябва да го кажа за отслабване е от съществено значение да се консумират по-малко калории. Това няма да попречи на никого. Нито диета кето, дори не палео, дори не дункан, и т.н. Яденето по-малко е задължително. По късно, Спортувай, тъй като подобрява циркулацията и ви тонизира. Но основното е да ядете по-малко. И избягвайте храни с високо съдържание на глюкоза като преработени храни, сладкиши и въглехидрати.
Ако успеете да останете без сърбеж между храненията. Закусвате без хляб. Ядете зеленчуци и постно месо или риба. Салати И целият плод, за да може да бъде с ниско съдържание на фруктоза. Ще отслабнете. Но преди всичко ще отслабнете, защото ще го направят порции малко.
Яжте всякакви храни възможно е, когато вече сте отслабнали, ще можете да се поддържате, като се отдавате от време на време.
Смелост, отслабваме ❤️
Аз съм писател и учител. В момента пиша романтични романи и обичам да допринасям ЗА ПРЕГЛЕДИ И ЛИТЕРАТУРНИ РЕЦЕНЗИИ за всички видове романи. Аз също се интересувам много от ЕМОЦИОНАЛЕН ИНТЕЛЕКТ и в този блог ще намерите много информативни статии по темата😊 И накрая, друг от моите проекти е да РЕЗЮМЕ ДНЕВНИЯ РАЗПОРЕДБИ ПО ЕЗИК И ЛИТЕРАТУРА, които имам за продажба в този блог. Обобщение, готови за проучване теми, които ви спестяват време и усилия. Благодаря, че посетихте блога. Ако мога да ви помогна с нещо, пишете ми. Честит ден ❤️