Споделянето ни помага да продължим!

диабет

Диабетът е заболяване, при което нивата на захар (глюкоза) в кръвта са много високи. Тази глюкоза в кръвта е най-използваният енергиен източник от тялото и идва от храната, която ядем.

От друга страна, инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, който помага на тази глюкоза от храната да попадне в клетките, за да се използва за енергия. Понякога обаче тялото ни не произвежда достатъчно, не произвежда никакъв инсулин или не го използва правилно, в резултат на което тази глюкоза не достига до клетките и остава в кръвта, причинявайки различни здравословни проблеми с течение на времето.

Има ли няколко вида диабет?

Основните видове диабет са диабет тип 1, диабет тип 2 и гестационен диабет, но има и други видове.

  • Диабет тип 1: Тези, които страдат от този сорт, не произвеждат инсулин, имунната система атакува и унищожава клетките, произведени от панкреаса. Този сорт обикновено се диагностицира при деца и млади хора, въпреки че може да се появи на всяка възраст. Пациентите трябва да използват инсулин често, за да оцелеят.
  • Диабет тип 2: Хората с това разнообразие от диабет или не произвеждат достатъчно инсулин, или тялото им не го използва правилно. Въпреки че това заболяване може да се появи на всяка възраст, дори в детска възраст, то се среща по-често при възрастни хора и възрастни хора. Това е най-често срещаният диабет.
  • Гестационен диабет: Този сорт се представя на някои жени по време на бременност, откъдето идва и името му и обикновено изчезва след раждането на бебето. Жените с гестационен диабет са по-склонни да развият диабет тип 2 по-късно.

Колко често се среща диабетът?

Диабетът е едно от най-често срещаните заболявания. Твърди се, че 1 от 4 души над 65 години страдат от това заболяване, при деветдесет процента те страдат от диабет тип 2.

Кой е по-вероятно да получи диабет тип 2?

Хората с най-голяма вероятност да развият диабет тип 2 са тези, които са на възраст 45 години или повече, тези с фамилна анамнеза за диабет и тези с наднормено тегло.

Също така жените, които са имали гестационен диабет, тези, които страдат от високо кръвно налягане и тези, които водят много заседнал живот, са добри кандидати за това заболяване.

Как е свързана кетогенната диета с диабет тип 2?

Кетогенната диета е една от хранителните програми с най-много ползи за диабет тип 2, не само че ви помага да отслабнете, но и ви помага да контролирате кръвната захар (глюкоза).

Диабет и кетогенна диета

Кетогенната диета се състои от спазване на диета с високо съдържание на здравословни мазнини, умерен протеин и много ниско съдържание на въглехидрати. Консумирайки глюкозата, съхранявана в тялото, тялото търси друг източник на енергия, телесните мазнини, процес, известен като кетоза.

Тази диета помага да се контролират нивата на инсулин, поради което тя е силно препоръчителна за всички хора, страдащи от диабет тип 1 и тип 2.

Винаги обаче е препоръчително да говорите с Вашия лекар преди да избегнете нежелани резултати.

Как действа кетогенната диета при диабет?

При кетогенна диета нивата на кръвната Ви захар остават ниски, което кара тялото да търси друго гориво, това става чрез изгаряне на складираните мазнини около кръста и бедрата.

Богатите кетони в тялото ви поради ниския прием на въглехидрати произвеждат кетоза, в резултат на което изгаряте мазнините бързо и безопасно.

За всичко това хората, които са принудени да приемат инсулин, ще изискват по-ниска доза от него.

Позволете ми да обясня, че кетонните тела, които произхождат от изгаряне на мазнини за енергия, освен че ви помагат да отслабнете, помагат да контролирате нивата на кръвната захар, като намаляват зависимостта от лекарствата за диабет.

Както можете да видите, тази диета ви помага да изгаряте телесните мазнини, което е идеално, ако искате да отслабнете безопасно и бързо, като е от полза дори за тези с диабет тип 1 и диабет тип 2.

Какви храни мога да ям на кетогенна диета?

Съществуват различни модели на кетогенна диета и въпреки че всички поддържат високи нива на мазнини и умереност в протеиновите макро-хранителни вещества, някои имат минимални разновидности в приема на въглехидрати. Някои твърдят, че изискването трябва да бъде 5 процента, други позволяват повишаването му до 15 процента.

Това ще зависи от вашето физическо състояние, тегло, дейности, които правите, здравето ви като цяло; Ето защо е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да започнете кетогенна програма.

Всички те поддържат общо, че тези въглехидрати трябва да идват от зелени зеленчуци и фибри, но всички грудки, които съдържат нишесте или много глюкоза, са забранени.

Пример за въглехидратите, които можете да ядете: спанак, броколи, зеле, маруля. Здравословни мазнини като авокадо, кокосово масло, зехтин, яйчен жълтък; протеини като мазна риба, яйчен белтък или домашни птици без хормони. Плодовете не се препоръчват в кетогенната диета, някои като ягоди, боровинки, зелена ябълка са разрешени.

Други ползи от кетогенната диета

  • Понижава кръвното налягане.
  • Намалява нивата на холестерин и триглицериди.
  • Повишава нивата на HDL (добър) холестерол.
  • Подобрете умственото представяне.

Кетогенната диета е доказана с положителни резултати при лечението на заболявания като епилепсия, Паркинсон, някои видове рак, болест на Алцхаймер или сенилна деменция.

Процес на адаптация

Тъй като при всяка промяна е необходимо да се премине през период на адаптация, в кетогенната диета този процес обикновено е труден и варира между 3 дни и седмица, в зависимост от всеки човек.

Тази промяна е особено трудна и много хора се отказват, преди да постигнат желаните резултати. Не забравяйте, че тялото ви преминава от получаване на енергията си от глюкоза към получаването й от телесните мазнини.

Един от симптомите, които можете да проявите, е кето грипът, ще се чувствате наистина зле, сякаш сте болен, главоболие, умора, световъртеж, лош дъх и силна миризма на тялото. Но това ще продължи само няколко дни, за някои преминава от 3 дни до седмица, други отнемат малко повече време, за да влязат в кетоза.

Едно и също ли е кетозата и кетоацидозата?

Недей.

Диабетната кетоацидоза (DKA) се появява, когато човек с инсулинозависим диабет 1 или тип 2 не е в състояние да произвежда инсулин и води до голямо количество кетони, които могат да доведат до критично състояние.

Захарният диабет, когато има големи количества захар в кръвта, тоест нарушение, което започва с дефицит на инсулин в организма, не се лекува правилно, възниква диабетна кетоацидоза, която може да бъде фатална.

Кетозата е резултат от високата концентрация на кетони поради промяната в диетата, като намалява консумацията на въглехидрати и спира да приема необходимата енергия от глюкоза. Сега тялото ви отнема необходимата енергия от телесните мазнини благодарение на кетоните.

Това означава, че ако сте от тези инсулинозависими хора, трябва да внимавате с дозата, която приемате, следователно е необходимо Вашият лекар да е наясно с Вашите кетонни нива и да регулира дозата Ви на инсулин.

в обобщение

Хората, които страдат от дефицит на инсулин, хормон, отговорен за метаболизма на глюкозата, не могат да осъществят този метаболитен процес и глюкозата остава в кръвта, което води до заболяването на диабет.

Нашето тяло е свикнало да произвежда енергията, необходима за живот от въглехидратите, които при метаболизма се превръщат в захар. Кетогенната диета намалява въвеждането на въглехидрати до много ниски нива, което принуждава организма да търси друго гориво, мазнини. Когато мазнините се метаболизират, те произвеждат кетони.

Това намаляване на консумацията на захар също намалява кръвната захар без нужда от инсулин и именно тук кетогенната диета помага на пациентите с диабет да минимизират симптомите на заболяването.

Тъй като обаче това е важно заболяване, за някои инсулинозависими пациенти може да бъде рисковано, поради което е необходимо да се консултирате с лекар, преди да започнете кетогенната диета.