МЕКСИКО СИТИ -- Открийте кетогенната диета или кето диетата.

Това е промяна в метаболизма, когато мазнините се използват като източник на енергия, това се случва, докато мъжът яде по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, а жената по-малко от 30 грама въглехидрати на ден. Много е важно това въглехидратно ограничение да настъпи, за да настъпи промяната в метаболизма.

"Първо, трябва да се провери дали човекът е кандидат за гладуване, но няма хипогликемичен или хипергликемичен проблем, който може да затрудни изпълнението на този тип програма. Кетогенната диета и периодичното гладуване не са за всеки", обяснява специалист Хосе от Лъв.

„При традиционна диета ние консумираме 65 процента въглехидрати, а при кетогенна диета - 5 процента“.

Учителят по хранене препоръчва да се направи бърз надзор, така че тялото да се адаптира.

„Тялото ще се адаптира към периода, в който нямате прием на храна и използвате повече мастната си система и това наричаме хранителна кетоза, произведена от периодично гладуване.

"С други думи, тялото естествено ще произвежда кетонно тяло, тялото ще се захранва, като дава енергия на мозъка, мускулите и останалата част от тялото ви. Други нива на помощ могат да бъдат направени", задълбочава се той.

Периодичният пост не означава да спрете да ядете, това означава да направите планиран прием на часовете храна и в тази диета направете селекция от храни, които нямат високо съдържание на захар.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ.

Кой може да прави кетогенна диета?

Само пациенти със затлъстяване, тъй като това трябва да обоснове риска)

Това няма увреждане на бъбреците

Или намалена бъбречна функция

Че няма холецистолитиаза (камъни в жлъчката)

Рисковете ще зависят от управлението на кетозата, поради което тя трябва да се приема от лекар.

Не се препоръчва за хора с диабет.

Кетогенната диета предизвиква производството на малки молекули енергия, наречени „кетони“ или „кетонни тела“.

Това е алтернативно гориво за тялото, което се използва, когато има недостиг на захар (глюкоза) в кръвта.

Ползи от кетогенните диети

Ниска кръвна захар

Подобряване на мастния черен дроб

Бърза загуба на тегло

Лечение на епилепсия и болестта на Алцхаймер

Възпаление на долната част на тялото

Намалява болката при хронични и ревматични заболявания

Предлага умствена яснота

Използвайки собствените си резервни мазнини, вие намалявате висцералните мазнини, намалявате клетъчното възпаление и заедно с това проблемите с хипертонията.

МЕКСИКО СИТИ -- Открийте кетогенната диета или кето диетата.

Това е промяна в метаболизма, когато мазнините се използват като източник на енергия, това се случва, докато мъжът яде по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, а жената по-малко от 30 грама въглехидрати на ден. Много е важно това въглехидратно ограничение да настъпи, за да настъпи промяната в метаболизма.

"Първо, трябва да се провери дали човекът е кандидат за гладуване, но няма хипогликемичен или хипергликемичен проблем, който може да затрудни изпълнението на този тип програма. Кетогенната диета и периодичното гладуване не са за всеки", обяснява специалист Хосе от Лъв.

„При традиционна диета ние консумираме 65 процента въглехидрати, а при кетогенна диета - 5 процента“.

Учителят по хранене препоръчва да се направи бърз надзор, така че тялото да се адаптира.

Достигнахте лимита си от безплатни статии.

Вече сте абонат? Впиши се

Достигнахте лимита от> безплатни статии.

Вече сте абонат? Впиши се

Абонирайте се сега, за да прочетете цялата история

Наградени местни (и национални) новини

Сигнали за мобилни новини

Неограничен достъп до приложения

VIP отстъпки и привилегии като Insider

кетогенната