Добра ли е диетата на кръвната група? Работи?

Какво представлява диетата на кръвната група?

The диета на кръвна група защитава, че има специфични храни (полезни, вредни или неутрални) за всеки човек според неговата кръвна група.

Тази диета не само обещава отслабване, но също така предотвратяват някои заболявания, произтичащи от неадекватна диета.

експертно

Авторът поддържа, че храненето според кръвната група може да предотврати заболявания

Действа ли диетата на кръвната група?

Последователите на тази диета твърдят се чувстват по-добре за себе си и да изпитате ефектите върху тялото на тази нова диета. Част от тези ползи биха могли да дойдат от факта, че са изключени много вредни храни, главно нездравословна храна, която не е разрешена в никоя кръвна група.

За повече подробности и информация за характеристиките на тази диета препоръчваме да прочетете характеристики на диетата на кръвната група.

Положителни аспекти на диетата според кръвната група

Тази популярна и в същото време своеобразна диета е известна по целия свят и има все повече последователи. Като много положителен момент, това ли е диетата се разглежда от гледна точка на здравето, а не заради естетиката на тънко тяло, както се случва с много диети-чудо като диети бикини, Дюкан или Аткинс.

Авторът, Peter D’Adamo, предлага a хранене със здравословни и разнообразни храни, и включва a план на дейност за всеки човек.

Грешки и недостатъци на диетата на кръвната група

Много хора се доверяват на автора, защото той е лекар. Те обаче пренебрегват, че този човек няма специализирани проучвания за храненето и това научните или хранителни критерии, които управляват вашата диета, са неверни.

Например, той разполага с обширен списък с "нежелателни" храни, които изглежда се правят на случаен принцип, тъй като те включват например зеленчуци като броколи в раздела "обезсърчени" и други като зеле в "препоръчително". от едно и също семейство. Същото важи и за различните видове червено месо и други групи храни.

Диетата на кръвната група е категоризирана като диета-чудо и е официално отхвърлена от диетоложки диетоложки асоциации и медицински и здравни организации.

Научна основа в диетата на кръвната група?

Д’Адамо опростява човешката биология намаляването му до кръвната група, докато ензимите, хормоните и всички метаболитни процеси са конфигурирани от сложен, мъничък и почти безкраен генетичен код, който дори днес е невъзможно да се разчете напълно или да се разберат всички мрежа от физиологични реакции които се срещат в една клетка.

D’Adamo твърди, че яйцата повишават холестерола, което е доказано, че не е вярно

Ако към това се добави, че психологически ситуации, като обезогенната среда, стрес или релаксация, влияят върху това кои ДНК последователности се проявяват, класифицирането на всички хора само по тяхната кръвна група при такава биологична сложност е почти нелепо.

Неясни и неверни условия на диетата на кръвната група

Авторът на тази диета използва произволни, объркващи и неточни термини, както бихте очаквали от теория без солидна научна основа.

Например, използва много неясноти, Критерии, податливи на много тълкувания, като следното: „те не се адаптират към диетичните промени“, хора с „толерантна имунна или храносмилателна система“, „чувствителен“, „мощен“ или „устойчив“ и т.н.

Здравословна ли е диетата на кръвната група?

Само със знанието на диетолог-диетолог и добър готвач може да се развие здравословна диета. С толкова ограничени храни, колкото диетата на кръвната група, е много трудно да се спазва хранителният план.

Питър Д’Адамо, автор на диетата на кръвната група, използва произволно списъци с разрешени храни и лоши храни

Като цяло е a диета с недостиг на калций (нисък прием на мляко и бобови растения), пребиотични фибри и други възможни недостатъци в зависимост от начина на изпълнение на диетата.

Освен това забранените храни обикновено са тези, които са митологизирани като най-калорични, като картофи, хляб, бобови растения, колбаси и т.н.

Тези ограничения са най-отговорни за загуба на тегло или загуба на тегло. Тоест диетата отслабва, защото е хипокалорична, а не защото се адаптира към кръвната група.

Ако диетата се прилага по небалансиран начин или без упражнения, това се случва в дългосрочен план ефект мен-мен.

Диетата на кръвната група усложнява храненето

Храненето е неволен процес, необходим на тялото да функционира правилно. Храненето е съзнателният, приятен и възпитаем акт, чрез който се постигат идеалните хранителни вещества за здраво тяло.

Сложно хранене със странни научни термини, списъци и обяснения Не е полезно (тъй като читателят не го разбира), може да бъде стресиращо и да забрави вроденото удоволствие от храната у човека. Освен това авторът предлага шантави рецепти и трудни за намиране храни, като есенски хляб.

Препоръчително е образовайте в храненето и здравето, осигурете набор от здравословни храни и читателят да избере тези, които най-добре отговарят на начина им на живот или който знае как да готви най-добре, например.

Не е подходящ за вегетарианци и вегани

Поради ограничаването на бобовите растения, вегетарианците лесно могат да страдат от недостатъци, ако спазват тази диета. Въпреки че хората са готови да ядат месо, авторът на тази диета изглежда не замисля вегетарианската философия.

Повече грешки в диетата на кръвната група

В своята книга Д’Адамо отхвърля яйцата с високо съдържание на холестерол и съветва консумацията на пилешко месо поради съдържанието на лецитин, което липсва в яйцата.

Невярно е: яйцето съдържа много повече лецитин от пилешкото и също е доказано, че яденето на яйца не повишава холестерола по-скоро може да бъде здравословна за сърцето храна. Това е една от грешките, които показват липсата на проучвания за храненето на автора, тъй като яйцето съдържа много лецитин, което в същото време компенсира прекомерния принос на съдържащия се в него холестерол. Всъщност без лецитина от яйцето не би било възможно да се емулгира майонезата.

Друг пример, в група 0, зелето е забранено, защото пречи на метаболизма на йода, а реалността е, че дори да съдържа гоитрогенни вещества, това не означава, че приемането на зеле причинява проблеми с щитовидната жлеза. Нито споменава горчица, рукола или репички, които съдържат много повече гоитрогенни компоненти от зелето.

Диетата на кръвната група си противоречи в същата книга

И често на една и съща страница. Следвайки предишния пример, реалността е такава гоитрогенни компоненти на зелето Те присъстват във всички кръстоцветни. Поради тази причина не се разбира, че същият списък препоръчва зелето и броколите да са „много полезни“, от едно и също семейство и със същите гоитрогенни компоненти.

Изненадващо е също, че той говори за вредата от гоитрогенните храни, които са минимални в количествата, открити в диетата, и не предупреждава за опасностите от водорасли за хора с проблеми с щитовидната жлеза, за които са известни силни противопоказания.

По същия начин в група А сусамовото масло не се обезсърчава, но таханът (сусамовата паста) е „неутрален“.

Заключения: Препоръчва ли се диетата на кръвната група?

Ако с всичко обяснено все пак искате да опитате да правите диета за кръвна група, препоръчваме ви да отидете на специалист. Въпреки че е диета с натурални храни и фокусирани от здравна гледна точка, има много стъпки, които можем да подобрим в диетата, за да я направим здравословна.

Препоръчително е отидете на експерт диетолог диетолог за изучаване на диета, предоставяне на рецепти, информация и персонализирани съвети за по-добро хранене. Всяка диета трябва да вземе предвид важни храни за костите за предотвратяване на възможни проблеми с костите в бъдеще.

* Подобни публикации:

Повече информация На отслабнете и диети на кръвна група.