Диета на кръвната група на лекар D'Adamo за отслабване с 3 кг

The диета на кръвна група или D'Adamo диета, Състои се от специфична диета за всеки човек според кръвната група. Много хора отслабват и подобряват здравето си, следвайки диетата на кръвната група.

група

Продължителност на диетата: неограничен.
Загубено тегло: 3 кг на месец (след това е възможно да се поддържа идеалното тегло).

Какво представлява диетата на кръвната група

Според работата на канадския изследовател Питър Дж. Д'Адамо, храните не са полезни за всички кръвни групи. Всяка кръвна група е по-предразположена към определени заболявания, като е в състояние да компенсира тези предразположения с диета и адекватно антистрес лечение.
Произходът на тази диета с кръвна група съответства на адаптацията на метаболизма, която хората са трябвало да правят през цялата история поради промяната в диетата.

Диета на кръвна група О - Група "ловец"

Храни, които насърчават наддаването на тегло при хора от група O:
Глутен от пшеница, царевица, боб, леща и кръстоцветни (зеле, карфиол и брюкселско зеле).

Храни, които насърчават загубата на тегло при хора от група O:
Морски водорасли, йодирана сол (малко), риба и черупчести месо, черен дроб, спанак и броколи.

Храни, които са разрешени и не се препоръчват за група O:

    Яжте много плодове и зеленчуци, но намалете консумацията на кръстоцветни (зеле, карфиол и брюкселско зеле) и зеленчуци от пасхар (патладжани, картофи и др.) С изключение на домати.

Консумирайте постно месо, балансирайки този принос със зеленчуци. Те трябва да избягват свинско месо, колбаси, месни консерви и осолени храни.

Консумирайте риба и миди, с изключение на октопод, пушена сьомга, осолена херинга, хайвер и сом, както и осолена, сушена или консервирана риба.

Избягвайте храни, които съдържат пшеница и ограничете тези, които съдържат царевица и зърнени храни.

Избягвайте газирани напитки, кока-кола и кафе. Изберете чай.

  • Избягвайте мляко, млечни продукти, сирене и яйца. Вместо масло се допускат постни пресни сирена и соеви сирена.

    • Характеристики на кръвна група O:
    Тази група се появи преди повече от 40 000 години. Храносмилателната им система е адаптирана към диета, богата на животински протеини и зеленчуците, които могат да намерят. Не е препоръчително да приемате млечни продукти и зърнени храни, защото те все още не са били част от диетата на тази група (земеделие и животновъдство са започнали 30 000 години по-късно).

    Личност и метаболизъм на хора от кръвна група O:
    Хората с кръв от тип 0 имат мощна и много активна имунна система, склонност към забавяне на активността на щитовидната жлеза, трудности при адаптирането към новите условия на околната среда и храненето и имат много ефективна храносмилателна система, способна да метаболизира диети, богати на протеини (постно месо, риба и морски дарове). Те постигат благосъстояние с редовна и интензивна физическа активност. Най-добре се справят състезателните спортове, които изискват интензивни физически усилия.

    Диета на кръвна група А - Група "фермер"

    Храни, които насърчават наддаването на тегло при хора от група А:
    Месо, млечни продукти, боб Лима и излишна пшеница.

    Храни, които насърчават загубата на тегло при хора от група А:
    Зеленчуци, растителни масла, соя и ананас.

    Храни, разрешени и обезкуражени за група А:

      Диетата се основава на консумацията на плодове, зърнени храни, бобови растения и зеленчуци.

    Консумирайте риба само в малки количества и изключете плоските риби като морските.

    Ограничете или избягвайте месото и особено студеното месо и говеждото месо.

    Избягвайте млякото и млечните продукти. Вместо това те са много полезни, соята и нейните производни.

    Не консумирайте предварително приготвени храни.

    Консумирайте редовно маслодайни семена и ядки. Избягвайте бразилските ядки и шам фъстък.

  • Намалете консумацията на продукти от пшенично брашно.
    • Характеристики на кръвна група А:
    Тази група възниква с въвеждането на селското стопанство преди повече от 10 000 години. Степента на киселинност в стомаха му се променя, като се адаптира към консумацията на зърнени храни. Те имат по-големи трудности при смилането на животински протеини. В кръвна група А откриваме най-голям брой вегетарианци.

    Личност и метаболизъм на хора от кръвна група А:
    Хората с кръв от тип А имат, според D'Adamo, уязвима имунна система, добра адаптация към стабилни условия на околната среда и храненето, крехка храносмилателна система, която лошо понася месо, пшенично брашно, мляко и млечни продукти. Вегетарианската диета, богата на зърнени и бобови култури, е по-добра за тях.
    Те постигат благосъстояние с релаксираща физическа активност (йога, тай-чи, колоездене, плуване, екскурзии.).

    Диета на кръвна група В - Група "Пастир"

    Храни, които насърчават наддаването на тегло при хора от група Б:
    Царевица, леща, фъстъци, сусам и пшеница.

    Храни, които насърчават загубата на тегло при хора от група Б:
    Зелени листни зеленчуци, сладък чай, яйца, млечни продукти и месо (особено черен дроб).

    Разрешени и обезсърчени храни за група Б:

      Препоръчително е да се храните разнообразно и балансирано.

    Яжте много зелени листни плодове и зеленчуци.

    Яжте постно месо, но избягвайте пилешко, свинско и студени разфасовки.

    Яжте риба, но избягвайте миди. Не се препоръчват скариди, раци, омари, миди, стриди, миди, октопод, аншоа, змиорка и охлюви.

    Консумирайте яйца, мляко и млечни продукти (това е единствената кръвна група, която ги понася добре).

    Ограничете продуктите на основата на пшеница и царевица.

  • Ограничете консумацията на семена и ядки.
    • Характеристики на кръвна група В:
    Тази група се появи преди около 15 000 години с развитието на пашата. Диетата им често се състоеше от мляко и млечни продукти, с които след хиляди години техният метаболизъм е по-адаптиран за смилане на тези храни.

    Личност и метаболизъм на хора от кръвна група В:
    Според D'Adamo хората с кръв от тип B имат активна имунна система, лекота на адаптация към околната среда и храненето и ефективна храносмилателна система, която им позволява да следват разнообразна и балансирана диета с мляко и млечни продукти, но имат малка толерантност към студа разфасовки, свинско месо, черупчести мемена, семена и ядки.
    Те постигат благосъстояние с умерени и балансирани спортни дейности. Практикувайте физически дейности като аеробика, колоездене, плуване, йога и тенис.

    Диета на кръвна група AB (много рядка кръвна група)

    Храни, които насърчават наддаването на тегло при хора от група Б:
    Червено месо, царевица, пшеница, боб, боб и сусам.

    Храни, които насърчават загубата на тегло при хора от група Б:
    Зеленчуци, водорасли, риба, млечни продукти, ананас и тофу.

    Разрешени и обезсърчени храни за група АВ:

      Ограничете консумацията на червено месо и избягвайте консервирани или пушени меса и студени меса.

    Яжте риба и морски дарове, но избягвайте омари, скариди, раци, стриди, миди, октопод, лаврак, аншоа и змиорка.

    Избягвайте консумацията на продукти на основата на пшенично брашно и ограничете консумацията на тестени изделия.

    Консумирайте мляко, млечни продукти и сирена, освен когато консумацията им генерира слуз в горните дихателни пътища. В този случай те трябва да бъдат изтрити.

    Яжте много плодове (особено сливи, грозде, ананас и плодове) и зеленчуци (особено домати).

    Предпочитайте растителните мазнини (особено зехтина) и избягвайте оцета.

  • Елиминирайте киселите краставички и пипера.
    • Характеристики на кръвна група АВ:
    Кръвната група AB е много рядка и е истинска генетична рядкост: тя е комбинация от групи A и B, което означава, че тези, които я притежават, са хора с определени физиологични характеристики.

    Личност и метаболизъм на хора от кръвна група AB:
    Хората с кръв от тип AB имат, според D'Adamo, благоприятни характеристики в емоционалното си спокойствие и лекота на адаптиране към промените в околната среда. И сред неблагоприятните се откроява неговата тенденция за развитие на хипогликемия, поради инхибирано производство на инсулин.
    Те постигат благосъстояние с релаксираща физическа активност, която изисква умерени усилия като йога, тай чи, плуване, колоездене, ходене и медитация.

    Предимства на диетата за кръвна група

    Недостатъци на диетата на кръвната група

    Наблюдения върху диетата на кръвната група

    Както всички диетични тенденции, той не винаги работи за всички, но може да бъде много интересен, особено за хората, които не са работили с други диети.

    Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.

    Отслабнете с Меган Фокс

    Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети