Спешна диета: бърза диета за отслабване. Ефективна диета!

The спешна диета Препоръчва се за хора, които трябва да отслабнат с няколко килограма за много кратко време, тъй като резултатите от него са невероятни и има допълнително предимство: не предизвиква страховития ефект срещу отскока.

бързи

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска:
Неограничени подсладени вливания
1 пълнозърнест препечен хляб с леко сладко

Обяд:
1 чаша обезмаслен зеленчуков бульон
1 меда без месо на скара
1 салата от 2 домата
1 ябълка

Закуска:
Неограничени подсладени вливания
2 водни бисквитки

Вечеря:
1 чаша зеленчуков бульон
1 чиния манголд или варен спанак
1 варен картоф
1 порция ябълково пюре

ВТОРНИК
Закуска:
Чай с подсладител

Обяд:
1 чаша домашен зеленчуков бульон
1 пилешки гърди без кожа на скара
1 плодова салата с подсладител
1 малка порция плодова салата

Закуска:
1 инфузия с подсладител
2 филийки варена шунка
2 водни бисквитки

Вечеря:
1 чаша лек зеленчуков бульон
1 средна порция сурови зеленчуци
1 малка чиния варен спанак
1 портокал

СРЯДА
Закуска:
Инфузии с неограничен подсладител
3 бисквитки

Обяд:
1 чаша лек бульон
2 филета хек на скара с лимон
1 печена ябълка

Закуска:
Чай или кафе с подсладител
1 пълнозърнест тост с обезмаслено бяло сирене

Вечеря:
1 чаша диетичен бульон
2 пълнени със спанак и обезмаслено прясно сирене
1 диетичен желатин

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска:
Инфузии с неограничен подсладител
3 бисквитки с диетично сладко

Обяд:
1 чаша диетичен бульон
1 постна пържола на скара
1 пълна средна салата (домат, маруля, лук, морков и 1 твърдо сварено яйце)
1 диетичен желатин

Закуска:
Инфузии с неограничен подсладител
3 бисквитки с диетично сладко

Вечеря:
1 чаша диетичен бульон
1 средна порция варен спанак
1 средна салата от морков, домат и 1 твърдо сварено яйце)
1 портокал

ПЕТЪК
Закуска:
1 кафе с обезмаслено мляко и подсладител
2 тоста с диетичен хляб
2 чаени лъжички обезмаслено бяло сирене

Обяд:
1 чаша обезмаслен бульон
2 файла хек на скара с лимон
1 средна порция варени зеленчуци
1 диетичен желатин

Закуска:
Чай с подсладител
2 оризови бисквити с диетично сладко

Вечеря:
1 чаша домашен зеленчуков бульон
2 пълнени със спанак и обезмаслено прясно сирене
1 плод по ваш избор

СЪБОТА
Закуска:
Чай или кафе с подсладител
2 водни бисквитки
Сок от 1 портокал и 1 грейпфрут

Обяд:
1 средна купа домашно приготвена зеленчукова супа
1 асорти от салата от сурови зеленчуци, подправена с лимон
1 зелена ябълка

Закуска:
Неограничени подсладени вливания
2 оризови бисквити с диетично сладко и обезмаслено бяло сирене

Вечеря:
1 чаша диетичен бульон
1 медальон на кръст без мазнина
1 зеленчукова салата от различни видове
1 диетичен желатин с парченца плодове

НЕДЕЛЯ
Закуска:
Неограничени подсладени вливания
2 оризови бисквити с диетично сладко

Обяд:
1 чаша диетичен бульон
1 печена пилешка гърда
½ пюре от тиква
1 порция компот от слива

Закуска:
1 чаша кафе с обезмаслено мляко и подсладител
3 бисквитки с диетично сладко

Вечеря:
1 щедра чиния домашно приготвена зеленчукова супа
1 средно приготвена зеленчукова салата

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.