Диетологът от клуба в Барселона разказва всички подробности от диетата на играчите

10.10.2019 12:44 ч. Актуализирано: 10.10.2019 г. 12:47 ч.

диетата

The хранене ключово е да се избягват мускулни проблеми за играчите. В Барса се полагат грижи за всеки последен детайл, въпреки че в много случаи е имало наранявания през първите месеци на състезанието поради липса на ритъм и загуба на навици.

Този четвъртък, Мария Антония Лисарага, клуб диетолог обясни всичко тайните на диетите на футболистите от първия отбор. "Целта ни е да адаптираме някаква стратегия в диетата, така че постоянното подобряване на физическата форма да не се превърне в нараняване", обясни той.

Въпреки че той също така посочи, че играчите трябва да изпълнят своята част, не всичко зависи от диетолозите: „Играчите все повече осъзнават, че определени бульони, шейкове, желета ... могат да им помогнат. Важно е играчът да приеме това като рутина, която ще му помогне да избегне нараняване.".

Контузията на Дембеле

Lizárraga признава, че въпреки че в гримьорната на Barça има различни религии, култури и хобита, гастрономическото предложение не влияе в никакъв случай на културни или религиозни проблеми. Те също така се погрижат за различни искания на играчите, като любими ястия или типични храни за тяхната страна.

За обичайните наранявания на Dembelé че някои посочват лошите им навици, коментирайки, че „и двете Dembélé тъй като на останалите играчи се предлага максимална помощ за добра диета у дома. Има играчи, които взимат домашна клубна храна. Всеки играч, който дойде от чужбина и който мислехме, че няма да се подобри, имаше много важна промяна ".

Dembelé след контузията в Balaídos/EFE

Също така обясни всички тайни, за да се избегнат претоварвания и малки наранявания като противовъзпалителни храни на растителна основа, както плодовете и зеленчуците с интензивни цветове, здравословни мазнини като зехтин или синя риба. Също така трябва да избягвате рафинирани захари, наситени мазнини от червено месо или излишни колбаси.

Забрани и препоръки

Една от подробностите, които помагат за предотвратяване на наранявания, е да се храните добре и почивайте повече от осем часа на ден. По този въпрос диетологът коментира, че има „определени напитки след игра това може да помогне заспивайте или улеснете почивката на играчите ".

Сред забраните, които не са много, те са изключително важни. The алкохолът е абсолютно забранен докато червено месо Може да се приема само веднъж или два пъти седмично. Известният печени Меси или Суарес не са забранени, но трябва да се правят умерено.

Препоръките са обичайните, дори за тези, които не са професионални спортисти. Бялото месо, всички видове риба и витамин D през зимата трябва да бъдат постоянна константа. Също така преди мачовете се препоръчва да имате тестени изделия, ориз или картофи, в почивката плодове и напитки, докато след това ориз и риба.