Овесени трици, техните препарати и консумацията им
2019-04-08 11:56:40/[email protected]/Alberto Quirantes
Овесените трици се продават в нашите валутни магазини и са най-външният слой на овесените зърна. Състои се от това, което остава след смилането на зърната на тази зърнена култура, за да се получи рафинирана овесена каша.
Това е храна, богата на неразтворими фибри и водоразтворими фибри, целулоза, полизахариди, протеини, здравословни растителни мазнини, витамини, минерали и вода и представлява около 15 процента от теглото на общата зърнена култура.
Това е храна, посочена в диетата за отслабване заедно с пшеничните трици. Той също така намалява холестерола, тъй като блокира усвояването на добавените мазнини или тези на храната, в допълнение към намаляването на производството на лош холестерол от черния дроб.
Формата му на представяне е като гранули, а употребата му в храната е все по-честа поради голямото количество хранителни вещества и диетични фибри, които съдържа, значително увеличавайки усещането за пълнене и размера на болуса, представлявайки добро слабително средство, предотвратяващо образуване на рак на дебелото черво.
Как да го консумираме
Има по-мека текстура и вкус в сравнение с други трици и без предишно накисване може да се добавя към смутита, сокове, мляко, кисело мляко или супи. Пълна супена лъжица е достатъчна.
Освен това може да се консумира по всяко време на деня, в зависимост от препарата, където е добавен. Въпреки че може да се добавя и към обезмаслено мляко с пълнозърнест овес, също за продажба, подсладено с подсладители, защото на закуска е подходящо време да го включите в диета за отслабване поради хранителните компоненти и контролера на апетита в средата на сутрин.
Който го иска, може да добави още една супена лъжица някои други трици или пълнозърнести зърнени храни или препечен сусам, за да се получи още по-питателна смес с повече сила на ситост.
Други разнообразни рецепти
За общо знание ще споменем само други рецепти, в които участват овесените ядки и нейните трици, като овесено мляко, добра рецепта за избягване на приноса на животински мазнини и същевременно включване на овесени трици към диетата. Овесеното мляко е не само много здравословно, но и много вкусно.
Могат да се приготвят напълно вегетариански бургери от овес, както и да се обогатят с такава питателна храна като овесените трици. И те могат да бъдат включени като важен компонент на диетата за отслабване.
Можете също така да направите желе от овесени ядки, много оригинална рецепта поради гъвкавостта на овеса, когато го включвате в здравословни десерти, подсладени с подсладители. Много вкусен и питателен, той също така позволява да се създават различни варианти.