Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

овесени

„Намерих в Carrefour хрупкави овесени трици, които са вкусни. Колко мога да приема на ден? Същото количество като при обикновените овесени трици? " В началото сме на операцията по бикики, лятото наближава и се насърчаваме да опитаме диетата Dukan. Отиваме в супермаркета, за да направим първата покупка и намираме нови продукти като хрупкави овесени трици или барове с овесени трици. Въпросът е, подходящи ли са те? За каква фаза? Колко можем да вземем? Могат ли да заменят запазените?

Хрупкавите трици на снимката са от El Clérigo-Natur Tierra. Марки като Hijas del Sol (Insadiet) и други подобни също го правят. Купува се в билкари или в био/диетичната секция на големите супермаркети: Carrefour, Alcampo, Hipercor. Сменете опаковката, но това е един и същ продукт, така че следното се отнася за всяка марка.

Потърсете СПИСЪКА на съставките

Започнете с обръщане на опаковката и проверка на СПИСЪКА на съставките: без значение какво поставяте на предната страна на опаковката, това е списъкът на съставките, който ще ви каже какво всъщност е необходимо и дали е подходящо за диетата или не.

Да, знам, че първоначално преминаването през етикетите един по един е бъркотия, отнема много време, че е уморително. Но от съществено значение е да се научите да четете етикети и да ги разбирате, както за диетата, така и за поддържане на теглото ни, когато го завършим. Той е еднакъв за всички продукти. Било то кисели млека, нарезки, сосове, подсладители, бисквитки, хляб. Винаги първото нещо, което трябва да направите, е да проверите списъка на съставките.

Хрупкави овесени трици

СЪСТАВ: овесени трици (45%), пшенично брашно, захар, царевично брашно, малцово пшенично брашно, сироп от меласа.

Това е по-малко от половината са автентичните овесени трици а всичко останало е смес от брашна, захар и сироп от меласа. Накратко: те са захарни зърнени храни, същите като всяка друга недиетична зърнена закуска.

Не е наистина спасен

На диетата на Дюкан приемаме овесени трици от първия ден на диетата, както в оригиналната диета, така и в НОВАТА лесна диета на Дюкан (Стълбище). Триците са черупката, която заобикаля всяко овесено зърно, частта, където е влакното. Това спаси

  • има ефект на изгаряне на мазнини
  • много е засищащо
  • помага за контрол на апетита
  • помага за намаляване на лошия холестерол
  • неговите влакна ни помагат да ходим редовно до тоалетната

Но за да сте в състояние, трябва да са само 100% овесени трици, само черупката: не зърното, не оваленият овес. И със сигурност не смес от брашно и захар, в която дори половината от продукта не са трици.

Не важи за Атака или Круиз

Това "Хрупкави овесени трици" не си струва да го използваме вместо нормални овесени трици. Той няма същите предимства, нито същите ефекти. Ако беше само смес от трици и брашна, бихме могли да го вземем във всеки случай във фазата на круиз, замествайки Maizena. За това ще трябва да броим Толерадос, както правим с Майзена. Но като носим захар в допълнение към брашното, не би ни струвало дори да сме толерирани в круиз.

Този тип дрънкулки трябва да се оставят за гала вечерята:

  • на оригиналната диета на Дюкан ще се приема само при Консолидация, след като достигнем целевото тегло, и то само при „безплатното“ хранене
  • на НОВАТА диета на Дюкан Той също би се приемал на Гала обяд в неделя (Гала може да бъде закуска) и когато достигнем желаното тегло, на Консолидация Гала.

Барове с овесени трици

Друг пример за това, че не се налага да се доверявате на това, което е отпред на опаковката: много пари се инвестират в проектирането на продуктови опаковки, които да бъдат привлекателни, особено в „здравословни“ и „леки“ продуктови опаковки. Отпред те могат да ви обещаят злато и акостиране, да ви кажат, че има витамини, минерали, фибри. Тъй като хранителната индустрия работи, отпред те биха могли да ви кажат, че някои бисквитки помагат да се излекува рак и да останете толкова спокойни. Но не забравяйте, че СПИСЪКЪТ от съставки ви казва какво всъщност има вътре в тази кутия.

Какво носят тези решетки? Малко трици, малко какао, а останалото е брашно + захар, захар и още захар. На снимката ви показвам тези на Mercadona, но останалите марки са същите. Баровете Special-K са още по-лоши, да не говорим за Kellog’s All-Bran: в овесена торта All Bran има до седем форми на захар с различни имена. Няма значение дали го наричат ​​сироп, сироп, глюкоза, фруктоза, меласа, тръстикова захар, инвертна захар, декстоза. Всичко това е захар и не си заслужава. Би било по-здравословно да ядете кутията.

Рецепти за бисквити Дюкан

  • „Придържам се към диетата на Дюкан, защо не отслабвам?“
  • Захар и диета на Дюкан: пристрастяване към захарта
  • Други продукти НЕ ПОДХОДЯТ Dukan