Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

истина

Има ли диета на Дюкан някакви странични ефекти?

Отговор: НЕ! Както ще видим в цялата книга, има голям брой изследвания, които показват, че хиперпротеисните диети като диетата на Дюкан, ако се правят правилно, не само нямат странични ефекти но те имат много ползи за здравето.

Казаха ми, че ако го направиш, ще се съблечеш, вярно ли е?

Отговор: Тотално е невярно. Загубата на тегло при диетата на Дюкан не е от консумация на мускули или загуба на вода, по-скоро именно мастната тъкан се превръща в основен източник на гориво за тялото, поради което изгаряме „любовните си дръжки“ едновременно с това намаляваме риска от инфаркти и диабет. Също така не е вярно, че причинява остеопороза или че засяга черния дроб или бъбреците.

Дори да гладувахме седмици и да не пиехме нищо освен вода, щеше да отнеме повече от 3 седмици, преди да започнем да се подхранваме и да губим мускули.

Произвежда ли камъни в бъбреците?

Отговор: Между 5 и 10% от общото население на индустриализираните страни има камъни в бъбреците. Появата на камъни в бъбреците при хора, които спазват "нормални" диети е 5%, а при пациенти, подложени на кетогенни диети (като диетата на Дюкан), също.

Какво означава всичко това?

Какво основният рисков фактор за развитие на камъни в бъбреците не е в вида на диетата, а в липсата на достатъчно вода. Всъщност проучвания, проведени в САЩ, показват, че повече от половината от възрастното население е хронично дехидратирано и е загубило физиологичните сигнали за жажда, по такъв начин, че когато те са дехидратирани и трябва да пият вода, те го интерпретират като сигнал гладен

Какъв е отскокът ефект?

Отговор: Популярно говори се за ефекта на отскок или йо-йо ефект, когато се възстанови цялото тегло, загубено след диета, или дори повече килограми (...) Когато диета не може да промени навиците си и продължава да преяжда, преработени и висококалорични храни, заедно със заседналия начин на живот, те възвръщат загубеното тегло.

Всъщност, ако консумираме между 80 и 120 повече калории на ден, отколкото изразходваме, ще приемем 7 килограма за една година.

Те изглеждат като много калории, но в действителност те са много малко: допълнително обезмаслено кисело мляко всеки ден, индустриален кок, с 4 или 5 кафета със захар, порция пържени картофи. Обикновено излишък от 10 калории на ден (половин пакетче захар) означава натрупване на 10 излишни килограма за 20 години, независимо дали сме правили диети през живота си или не. Следователно се разбира, че при отказ от диета първоначалното тегло се възстановява, ако не сме променили навиците и начина си на живот.

Като цяло, всяка диета, която правим, има висок процент на неуспех, не поради ефекта на възстановяване, а поради нашата мързел, липса на воля и неспособност да променим навиците си.

Има ли възстановителен ефект при диетата на Дюкан?

Отговор: С плана на Дюкан, Ако е направено изцяло, с малко воля и смелост и следвайки простите съвети и трикове, които са ни дадени, ние няма да възвърнем първоначалното тегло и ще поддържаме здравословно тегло. Това е една от малкото съществуващи диети, която разработва план за живот, който да поддържаме без големи усилия и в реални условия, нашето здравословно тегло и по-високо качество на живот.

Може ли всеки да го направи?

Отговор: Да, можем да кажем, че този тип диета, не само това е едно от най-безопасните за населението, помага за хранително лечение и профилактика на основните хронични заболявания на нашето време: сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, хипертония, подагра или метаболитен синдром. При хронични пациенти идеалното би било те да получат подкрепата и наблюдението на своя лекар.

Снимката е предоставена от La Opinion de Murcia http://bit.ly/14fMMV2

Научете повече: интервюта с д-р Кампило

Можете да намерите интервюта с Алваро, които говорят за диетата на Дюкан, например в различни дигитални вестници

  • „Ползите от диетата на Дюкан за диабетици", Становището на Мурсия
  • „Истини, митове и лъжи на диетата на Дюкан ”, In Feminine
  • Интервю в Paradigmedical, блог за медицината

Книгата Цялата истина за диетата на Дюкан е продуцирана за първи път от самия Алваро, уморен от изпращането на писма до медиите, където той критикува неоснователната диета. Издателят на RBA смята, че е много интересно и публикува книгата преди повече от година, така че ако искате да разгледате, ще го намерите в книжарниците, във Fnac и на Amazon.com

Алваро има блог, наречен Какво не знае вашият лекар, Тя е доста техническа и не е толкова лесна за четене, колкото книгата, но си заслужава да бъде разгледана. Не пропускайте публикацията Разберете основите на кетогенните диети, много е добро!.

Имате още въпроси относно диетата на Дюкан? Натисни тук

Пояснение: това не е публикация, спонсорирана от Алваро Кампило или от издателството на RBA. Препоръчвам тази книга, защото наистина мисля, че си заслужава да се прочете.