САМО ОСЕМ МЕСЕЦИ ВРЕМЕ

Когато се върна от отпуск по майчинство, тя установи, че нито един от костюмите й не й отива и реши да започне план за отслабване

Малко неща са толкова жестоки като облечете панталони и бъдете наясно, че не се побира, че размерът, който имаме от много години, вече не е наш и че сме качили няколко килограма. Че трябва да решим дали искаме да бъдем такива до края на дните си или ще вземем решението да отслабнем и да отслабнем, което сме натрупали.

свали

Защото отслабването е нещо, което много хора решават да правят всеки ден, но това не е лесно да се получи. Отслабването, натрупано с течение на времето, било то много или малко, не е лесно: интернет е пълен с трикове за отслабване, съвети и чудодейни диети, които не винаги отговарят на реалността, което ни кара да постигнем фигурата ние искаме.

Отслабнете с повече от 15 килограма само като ходите един час

Поради тази причина винаги трябва да цените историите за лично подобрение, свидетелствата на хора, които са предложили да отслабнат и са го постигнали. И ако освен това става въпрос за жени, които са родили преди кратко време, Заслугата е двойна: възстановяването на фигурата след раждането не е достъпно за всички, особено ако е постигнато за толкова малко време, колкото е направил нашият герой.

Тя е свалила 20 килограма след раждането

Името му е Прачи Трипати, той е на 30 години и работи като изпълнителен директор в авиокомпания Индия. Тя е висока едва 1,60 метра, но по време на бременността на първото си дете е качила почти 20 килограма, които не е могла да свали след раждането. Не забравяйте, че най-лошото беше, когато тя се върна на работа след отпуск по майчинство и осъзна, че нито един от костюмите й не си заслужава.

Когато отпускът й по майчинство свърши, тя се подготви да се върне на работа, но размерът й беше от М на XXL: наддала е 20 килограма

Размерът му се беше променил и освен това го беше направил в голяма степен: премина от носене на размер M до XXL, така че целият й гардероб изведнъж беше безполезен. Освен това физическото му състояние страда и той започва да се уморява много лесно, здравето му страда от проблемите с наднорменото тегло. Така че, когато се върна на работа, той реши: щеше да се върне към стария си ръст.

За да постигне това, той въведе няколко промени в ежедневните си навици. Реши да премахне захарта и рафинираното брашно напълно извън вашата диета. Освен това той започна да спортува и прекарваше минимум 30 минути на ден в упражнения. Тези прости промени спомогнаха за това тялото ви да реагира и да започне да отслабва веднага.

Както той обясни пред Times of India, една от най-лошите последици от наднорменото тегло беше това не можеше да играе с новороденото си бебе. Това, заедно с почти хроничната му умора и двадесетте килограма, които беше сложил, бяха достатъчни за Прачи да вземе решението си да отслабне и да отслабне много сериозно. И щеше да го постигне за по-малко време, отколкото очакваше.

Само осем месеца отслабване

Като начало, този 30-годишен изпълнителен директор реши да се приюти в домашна храна направени от здравословни продукти. Ето защо той складира килера си със здравословни храни и го изпразва от сладки продукти. В допълнение, той елиминира както рафинираните брашна, така и въглехидратите от диетата си, давайки по-голямо значение на зеленчуците и храните, богати на протеини.

Пет съвета за отслабване и отслабване на краката

Един от триковете, използвани от Прачи по време на процеса на отслабване, беше пийте топла вода с лимон когато се събуди сутринта. Той също така намали размера на порциите си, за да избегне преяждането. И когато имаше спад и нещата не се развиха така, както тя очакваше, тя просто си правеше снимки кога е бременна, за да си спомни как не иска да се чувства отново.

За да постигне това, той използва много проста диета: сутрин закусвам овесени люспи и поха, олющен ориз, който обикновено се използва с горещи или студени течности; за да обядвам, две чапати, типичният индийски пълнозърнест хляб, с порция зеленчуци и купичка дахи, традиционно ястие на основата на кисело мляко; и за Вечеря обикновено се повтаря със зеленчуци и хлебчета, но променя дахите за дал, типична индийска яхния от леща.

Прачи ходи всеки ден с бързо темпо в продължение на 30 до 45 минути, като не пести нито един ден упражнения

Прачи знаеше, че отслабването не е нещо, което се постига за един ден, а е процес, който отнема дълъг период от време. Той го прие като състезание на дълги разстояния и за осем месеца успя да свали 20 килограма и отново да покаже фигурата, която е искала. Той е успял и обещава, че никога повече няма да изпитва същото през целия си живот.