Съветът на най-добрите невролози у нас разработихме този декалог, за да се отървем бързо от главоболието. Това е просто и много ефективно.
Актуализирано на 31 октомври 2019 г., 15:12
Всеки трети испанец страда от главоболие и според д-р Позо Розич, координатор на Изследователската група за главоболие на Испанското общество по неврология, "е точно това, което е в нашите сили за борба с тази болка." За да направите това, независимо от какъв тип главоболие страдате, ние разработихме това просто, но ефективно декалог за премахване на главоболието това ще ви помогне да намерите бързо облекчение, когато имате криза.
Как да се отървем от главоболие
- Пия вода. Дехидратацията може да предизвика главоболие. Съвет: Винаги носете малка бутилка вода със себе си и ако се потите много, прибягвайте до изотонични напитки, които също осигуряват електролити, липсата на които също може да предизвика криза.
- Легнете в стая с малко светлина и без шум. Поставете студени кърпи върху засегнатото място и дишайте дълбоко. Можете да забележите облекчение след 15-20 минути.
- Да се правят разтягания. Според д-р Мануел Лара, невролог в отделението по главоболие на Университетската болница в Ла Пас в Мадрид, "те могат да бъдат много полезни поради влиянието на мускулното напрежение в перикраниалната област върху появата на главоболие от напрежение." Масажите също могат да помогнат. Подарете си нежен самомасаж на тила, очите, слепоочията и основата на носа. За да го направите по-ефективно и релаксиращо, можете да използвате няколко капки масло от лавандула или мента.
- Парацетамол или ибупрофен. Ако става дума за главоболие при напрежение, можете да използвате едното или другото или ацетилсалицилова киселина. Ами ако това е мигрена? Леките обикновено реагират на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен, декскетопрофен. Но когато главоболието ви е често и силно, семейният лекар или неврологът трябва да предпише лекарствата, които трябва да се приемат.
- Не чакайте. Започнете да приемате лекарството веднага щом се появи болката, не му давайте време за напредък. Ако след приема на лекарството болката намалява, но не изчезва напълно, повторете дозата, съобразявайки се с времето, посочено в опаковката.
- Пия кафе.Консумирането му точно когато болката започне може да облекчи болката, като действа като вазоконстриктор и подпомага усвояването на болкоуспокояващите. Както и да е, като общо правило не трябва да се злоупотребява.
- Носенето на слънчеви очила. „Излагането на слънце в продължение на много часове може да причини главоболие и мигрена“, казва д-р Лара. Съвети. Носете слънчеви очила, шапки с козирка и използвайте чадъра на плажа.
- Вземете витамин В2 или магнезий. В някои случаи лекарят може да предпише витамин В2 или магнезиеви добавки, "въпреки че подобрението е много частично", казва д-р Позо Розич.
- Вливане на пищял. В рамките на билковата медицина, пищялка се препоръчва поради нейната успокоителна сила, която изглежда намалява интензивността и честотата на главоболието, ефект, подкрепен от проучване, публикувано в списание Cephalalgia. Ако искате да опитате, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като той не е съвместим с някои видове лекарства, като антикоагуланти.
- Почивайте и се успокоявайте. „Стресът обикновено е един от основните задействащи пристъпи на мигрена и е началото на напрежението в главоболието“, обяснява д-р Лара. Открийте тук други причини за главоболие, някои от тях изненадващи.
Шум в ушите или шум в ушите, нещо различно от звънене в ухото
И ако нищо не работи
- Имате ли "спасителни" лекарства? Ако главоболието ви е често и обикновено е много интензивно, така че след като приемете посоченото лекарство и повторите дозата, която не е отстъпила, обсъдете с лекаря необходимостта от други лекарства, които да използвате.
- Помислете за превантивно лечение. Препоръчва се в онези случаи, в които честотата на припадъците, тяхната продължителност или степента на нетрудоспособност, причинени от пациента (в личния, семейния, социалния или професионалния живот), показват това. Както обяснява д-р Лара, "съществуват различни превантивни фармакологични групи, като първата линия са топирамат, пропранолол, амитриптилин и флунаризин, които са показали по-голяма ефективност." Въпреки че, както той посочва, преди да ги препоръча, трябва да се преразгледа конкретният случай на всеки пациент.
- Занимавате ли се самолечение? Смята се, че 70% от хората с обичайно главоболие не ходят на лекар, за да насочат лечението си и да го направят сериозни последици. Както обяснява д-р Лара, "най-голямото притеснение е, че пациентът изпада в зависимост от аналгетици, причинявайки хронично ежедневно главоболие поради злоупотреба с аналгетици, което е много трудно да се реши".
Съвет:
- Дра Позо Розич, координиращ невролог на Изследователската група за главоболие на Испанското общество по неврология.
- Д-р Мануел Лара, невролог в отделението по главоболие в Университетската болница Ла Пас в Мадрид.