Оризова диета за отслабване от 3 до 4 килограма за 2 седмици.

Като цяло смятаме, че оризът е угояване. Ами не! Всъщност оризът е най-добрата храна за диета за отслабване. Затова препоръчваме Оризова диета.

затлъстява

Оризът е хранителен и лесно смилаем, а освен това не угоява: 50 гр. варен ориз съдържа само 62 калории, в сравнение със 140 за същото количество картофи.

Оризът помага в борбата с наднорменото тегло, защото изисква действието на множество храносмилателни ензими и осигурява енергия, която трае дълго време и не предизвиква чувство на глад.

Отслабване: от 3 до 4 килограма.
Оризови диетични калории: 1200 калории на ден
Продължителност на диетата: Две седмици (на четвъртия ден ще видите първите резултати).

Лекарите препоръчват спазването на диетата в продължение на 15 дни, тъй като е подходящ период за тялото да пречисти кръвта и да намери баланса си.

За Оризова диета, препоръчваме ви да спазвате това диетично меню.

ДИЕТИЧНО МЕНЮ НА ОРИЗОВАТА ДИЕТА

Кой ориз да използвате: кафяв ориз или бял ориз?

Препоръчително е да се използва кафяв ориз, тъй като повечето хранителни елементи на ориза се намират в обвивката, която е запазена само в кафявия ориз. Почти 90% от теглото му се състои от протеини, въглехидрати, мастни минерали и витамин В.

Освен това кафявият ориз е отличен за борба с болести като запек, нервност и стрес. И накрая, кафявият ориз е много по-добър от белия ориз, защото намалява глада за по-дълго.

Как да готвя ориз

Смесете 3 чаши вода на всеки 2 чаши кафяв ориз и оставете да заври в тенджера под налягане или гювеч за 15 минути.

Започнете диетата с 4 или 5 малки порции ориз на ден.
Допълнете с парен зеленчук, запържен.
По желание добавете няколко супени лъжици мисо.
Ако и вие искате, добавете печен и смлян сусам в малки пропорции.

Препоръка преди започване на оризовата диета

Препоръчително е да не започвате рязко оризовата диета, но преди това, 2 седмици предварително, нивото на мазнини като хляб с масло и храни, пържени в масло, трябва да се намали.

Много е вероятно в началото на диетата да започнете да изпитвате известно безпокойство или други леки дискомфорти, но това е само индикатор за силен процес на детоксикация, през който преминава тялото. Малко по малко тези симптоми ще се променят и ще почувствате чувство на благополучие, тъй като червата ви ще работят по-добре, дори ще получите много по-гладка кожа.

Предимства на ориза над тялото

  • Насърчава ви да дъвчете повече, особено ако се яде цяло. Това насърчава кръвоснабдяването на венците и здравите зъби.
  • Препоръчва се на тези, които страдат от гастрит или гастроентерит, защото се усвоява лесно.
  • Той е омекотяващ и действа като чревен регулатор, препоръчва се в случаи на честа диария.
  • Оризовата вода, която остава след готвене, може да се използва при чревни възпаления, диария и дори треска, тъй като благоприятства рехидратацията.
Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.