Швейцарската диета беше известна: какво яде, какво пие, какви са „разрешените“ и любимият му десерт.

тайната

Роджър Федерер яде банан в средата на играта. (AFP)

Талантът на Роджър Федерер Да се ​​играе тенис е неизчерпаемо - и нематериално - но за да функционира машината смазана и до съвършенство, горивото е много важно. Подобно на повечето тенисисти и спортисти от най-високо ниво, роденият в Базел спазва строга диета, наблюдавана от неговите лекари и диетолог. Но каква е тайната да останеш актуален на 37 години?

Петте тайни на Рафаел Надал, неудържимият играч на US Open

Според сайта Business Insider Федерер е щателен с това, което яде, когато се състезава, но има и своите надбавки. Също така, след като са коригирали диетата си с течение на времето. Как направиха те - например- Емануел Джинобили и Лионел Меси.

Когато баскетболистът получи поредица от наранявания, той беше негов братовчед и физиотерапевт, Пауло макари, този, който го убеди да промени диетата си: той елиминира въглехидратите (тестените изделия), мазнините, храните с глутен, почти всички зърнени храни и дори захарта. Джинобили играе до 40-годишна възраст.

Федерер победи германеца Оскар Оте тази сряда за втория кръг на Ролан Гарос. (EFE)

Шарапова: ключовете за запазване на здравето и слабост

Нещо подобно се случи и с Меси. Между нараняванията и повръщането му в средата на играта той отиде при италианския лекар Джулиано Позер, който също поиска промяна в хранителните си навици. Първото нещо, което взеха от Бълхата, беше захарните газирани напитки. "Вода, добър зехтин, пълнозърнести храни и пресни органични плодове и зеленчуци, тоест не замърсени с пестициди, хербициди и други, защото това нанася много вреда на организма. Ядките и семената също са много добри", каза той каза Позър на италиански вестник. И Меси не се завърна, за да получи мускулни наранявания.

Джокович, непобедимият

Нещото с Федерер е по-просто. Швейцарецът изяжда чиния с паста с лек сос два часа преди всяка игра "в продължение на 20 години", както се разкри. Също така по време на игри или тренировки Той използва високо протеинови барове, които помагат на мускулите да възстановят гликогена и да се уморяват по-малко и да се възстановят по-добре. При професионалния спортист е от съществено значение да се осигурят допълнителни въглехидрати и протеини, за да могат да издържат на усилията от няколко часа практически всеки ден. Освен това яде банани, които му осигуряват допълнително необходимия калий, освен въглехидрати, за да избегне спазми. Той също така апелира към изотоничните напитки за по-лесно възстановяване на солите от тялото.

За закуска тенисистът яде домашно приготвени вафли със сладко, кафе и портокалов сок. Но смешното е, че е необходимо изстрел от ябълков оцет, което помага за предотвратяване на заболявания и балансиране на алкалността на организма.

Правилата за храната, един от стълбовете на мулти-шампиона на Сан Лоренцо

За вечеря, от друга страна, Федерер неведнъж е казвал, че след игрите обикновено ходи със съпругата си и децата си на вечеря в ресторанти в града, където се намира. Швейцарецът се възползва от възможността да опита ястия от кухните, които толкова обича като японците, индийците или повторете с италианците въпреки че той предпочита да остави пиците, когато не е необходимо да се състезава на следващия ден за калорийния прием, който обикновено имат.

Лионел Меси не почива: той пътува до Италия, за да се види със своя диетолог

Актуално: Федерер търси втората си титла от "Ролан Гарос" и 21-ва титла от Големия шлем. (AFP)

"Обичам да имам моите капризи и не се чувствам зле като ги имам. Мога да го направя дори докато съм състезател. Обичам шоколада.", Каза Федерер по повод. Нещо, което априори изглежда недоглеждане, но което много диетолози на спортисти на високо ниво препоръчват: унция шоколад с 85% какао или по-високо - благоприятства сърдечно-съдовата система и помага за регулирането на метаболизма.

От друга страна, когато Федерер не се състезава, той може да се наслади на сирена. В родината си той обича да опитва фондю и също го има raclette (полутвърдено сирене, от швейцарски произход) като едно от любимите им ястия.

Ману Джинобили: 40 причини да обичаш "Pibe de 40"

Както и да е, ахилесовата пета на Федерер е алкохол. Тенисистът не понася алкохолни напитки. Според доклада на Inside Business мъжът от Базел пие само на тържества. И понякога едва поглъща диетично шампанско.

След победата на Уимбълдън през 2017 г. той призна, че остава да купонясва до зори и последиците са опустошителни. "Главата ми е тежка. Не знам какво направих снощи. Мисля, че смесих твърде много напитки.", разкри след тържеството, че сподели с около четиридесет семейства и приятели. "Прекарахме наистина добре. Легнах си и не се чувствах добре, когато се събудих.", хълм.