Балансираната диета, в която има разнообразни здравословни храни, може да има много ползи за здравето и дори да помогне за прочистването на дебелото черво.

какви

Експертите на Испанска асоциация срещу рака те обясняват, че „дебелото черво или дебелото черво е последният отдел на храносмилателния тракт. Дълъг е приблизително 1,5 метра и се простира от края на тънките черва до ануса ".

Така че, когато говорим за дебелото черво, имаме предвид важна част от храносмилателната система. Той се състои от куха тръба с широко удължение, която е разположена в края на гореспоменатата система.

Сред функциите, които дебелото черво изпълнява в тялото, най-важното е, че извлича вода от някои хранителни вещества и електролити (натрий, калий, наред с други) от частично усвоена храна. От друга страна, той има и функцията да съхранява изпражненията (което е останалият материал) до изгонването му през ануса.

Синдром на раздразненото черво, по-известен като раздразнително черво, е хронично нарушение на функцията на храносмилателния тракт.

Основните му симптоми са коремна болка или дискомфорт, подуване на корема и промяна в навиците на червата, което може да доведе до запек и/или диария. Причините за разстройството не са известни със сигурност и в момента няма конкретни тестове за диагностицирането му.

Много пациенти, които идват на лекар със симптоми на раздразнително черво, са изложени на повишен риск от тревожност и стрес. Ето защо, изучаването на техники за релаксация и самоуправлението на стреса и безпокойството, освен здравословното хранене и редовното упражняване на физическа активност, са фактори, които могат да бъдат от голяма помощ при овладяването на заболяването.

Някои от болестите, които могат да попречат на правилното му функциониране, са:

-Полипи на дебелото черво.

-Рак на стомаха.

-Синдром на раздразнените черва.

Защо трябва да почистваме дебелото черво?

Когато не ядем достатъчно фибри и имаме лоши хранителни навици като цяло (ядем твърде много пържени храни, злоупотребяваме със захар и сол, почти не ядем зеленчуци и т.н.), можем да претоварим дебелото черво, да имаме лош чревен транзит и опит различни дискомфорти като:

-Главоболие

Ако тялото не може напълно да се отърве от цялото количество храна, която ядем всеки ден, здравето може да пострада.

Какви храни трябва да бъдат включени в диетата за прочистване на дебелото черво?

Балансираната диета с разнообразни здравословни храни може да има много ползи за здравето и дори да помогне за почистването на дебелото черво. Това означава, че не е необходимо диетата да се основава само на плодове и зеленчуци, за да бъдем здравословни, а да включваме тези храни често, в достатъчни количества, за да могат да ни осигурят ползи.

По-долу ще обсъдим някои от храните, които трябва редовно да включваме в диетата си.

Ето списък с топ 5 храни които могат да насърчат естествено прочистване на дебелото черво за вас.

1 ЯБЪЛКА

Вземете го под всякаква форма, която насърчава прочистването на дебелото черво за вас. Независимо дали става въпрос за цели плодове, ябълков сок, ябълково пюре или дори оцет, ябълките са чудесни, когато става въпрос за прочистване на дебелото черво. Пектинът в ябълките помага за премахването на всички токсини от дебелото черво и укрепва чревната лигавица. Ябълките са богати на фибри, които помагат за облекчаване на храносмилателния тракт от всички препятствия.

2. АВОКАДО

Един от най-добрите начини за оптимизиране на храносмилането е ежедневното хранене с авокадо. Богатите разтворими и неразтворими влакна на авокадо насърчават движението на червата и помагат за поддържане на дебелото черво чисто. Те също така помагат да се намали вероятността от рак на дебелото черво.

3. СОК и ПЛОДОВ СОК

Пийте редовно чаша плодов сок, за да поддържате дебелото черво чисто. Ензимите и почистващите соли в плодовите сокове могат да запазят дебелото черво без токсини.

4. СПИНАЧЪТ

Зелените листни зеленчуци като спанак предлагат редица ползи за здравето. Едно от тях е прочистването на дебелото черво. Освен това поддържа храносмилателния тракт свободен от всякакви болести.

5. ЧЕСЪН

Една от най-популярните храни за повечето храносмилателни проблеми, чесънът е и суперхрана за прочистване на дебелото черво. Не само за дебелото черво, чесънът може да направи чудеса, за да поддържа сърцето ви здраво.

НАЧАЛНИ ЛЕКОВЕ ЗА ЧЕРНО ПОЧИСТВАНЕ

Има няколко прости начина за подобряване или „прочистване“ на здравето на дебелото черво естествено у дома.

Напомняне: Не е нужно да правите прочиствания на дебелото черво всеки ден или дори на всеки толкова често, за да сте здрави, въпреки че те могат да имат ползи за здравето, когато се правят спорадично.

- ЧЕРВЕНО ПОЧИСТВАНЕ С МНОГО ВОДА

Пиенето на много вода и поддържането на хидратация е чудесен начин за регулиране на храносмилането. Хората, които подкрепят измиването на червата, препоръчват да пият шест до осем чаши топла вода на ден.

Също така се опитайте да ядете много храни с високо съдържание на вода. Това включва плодове и зеленчуци като дини, домати, маруля и целина.

Всъщност има много храни, които помагат за естественото пречистване на дебелото черво чрез диета.

- ЧЕРВЕНО ПОЧИСТВАНЕ СЪС СОЛНА ВОДА

Можете също да опитате солена или морска вода. Това се препоръчва особено за хора, които изпитват стабилност и неравности.

Преди да ядете сутрин, смесете 2 чаени лъжички сол с топла вода. Препоръчва се морска сол или хималайска сол.

Пийте вода бързо на празен стомах и след няколко минути вероятно ще почувствате нужда да отидете до тоалетната.

Правете това сутрин и през нощта и не забравяйте да останете вкъщи близо до банята известно време след прочистването на червата. Може да се наложи да отидете до тоалетната няколко пъти.

Бюлетин

  • Напред ->