От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки

Споделете девет храни, които трябва да добавите към вашата диета, за да расте и укрепва брадата ви

които

Абонирайте се за Джаред Ман

Ноември е специален месец за всички онези мъже, които обичат да се грижат за личния си имидж и той е отвъд чистото его на покажете безупречна брада, За да помогнете за повишаване на осведомеността за здравето на мъжете при заболявания като рак на простатата, сега, ако това, което искате, е да започнете да отглеждате косата на лицето си, трябва да знаете Тези девет храни, които спомагат за насърчаване растежа на косата по лицето от естествена форма.

Без магическа формула, без чудодейни продукти и без хранителни или химически съставки: един от най-добрите методи да накарате брадата си да расте по-добре и по-бързо е все още естествен метод чрез храната. Разбира се, някои продукти ще ви помогнат да ускорите допълнително растежа им или дори да заздравите почти несъществуващите (и практически невидими) косми, за да запълните някои от дупките ви по брадата, но с добра диета можете да сте сигурни, че имате брада. още по-листни.

Как диетата влияе върху растежа на окосмяването по лицето?

За начало трябва да знаем това производството на косми по брадата се контролира от производството на тестостерон, както и от дихидротестостерон (или андростанолон или DHT), компонент, който лесно може да увеличи растежа си, ако се консумира в храни, които ще ви позволят да произвеждате повече брада и мустаци. В допълнение към тези 2 мъжки хормона, други фактори като консумацията на витамини и минерали (както в натурални продукти, така и в добавки) могат да повлияят на растежа на брадата ви, но това ще бъде достатъчно Ако добавите тези девет храни, които благоприятстват растежа на окосмяването по лицето ви.

Орехи

2 ядки на ден са достатъчни, за да ви дадат ползите от брадата. Със 100 грама от тези ядки, толкова популярни през този сезон на годината, ще получите дневната доза минерали (като селен), необходима за растежа на брадата. Като допълнителен съвет препоръчително е да купувате натурални продукти и по възможност органични, в допълнение към яденето им на половинки или с кожата (т.е. не на ивици или нарязани), тъй като тук е най-голямото количество селен.

Яйца

Яйцата са отличен източник на протеини и микроелементи, необходими за отглеждането на брада, мустаци и коса като цяло благодарение на биотин (известен като витамин В8). Според някои изследвания дефицитът на биотин може да доведе до загуба на коса, както и до лошо качество на косата. Ето защо е жизненоважно да приемате дневна доза витамин В18.

Сорго

Соргото е род растения, който расте в умерени и топли райони (главно в части от Африка) и често се използва в зърнени култури. Естествено без глутен, богато на желязо, калций и фосфор, значително би увеличил количеството ензими, отговорни за трансформацията на тестостерон в DHT (хормонът, който насърчава растежа на космите по брадата).

Картофи

Картофите (да се яде по-естествено и без масло, за да се избегне яденето на прекалено много мазнини), са естествено богати на въглехидрати и глюкоза. Тези два източника на енергия са изключително важни за производството на DHT (или андростанолон), хормонът, отговорен за растежа на космите по брадата.