Има много случаи, в които се ангажираме хранителни излишъци и ние се нуждаем от спешен детокс. Всъщност, повече от един от нас изглеждаше така закуски, шоколади и бисквитки; щяхме да се бием Дъждът Y. вятър на Ураганът Ирма в Флорида.
Антонела Баричели, специализирана в кросфит, в спорт Хранене, Освен красива, телевизионна водеща и диктор; говорил с EME и сподели своите препоръки за прочистване на организма след излишъци:
Сутрешен детокс = F R U T A S
Първо сутринта забрави на брашна, зърнени храни и до протеин, това ще бъде a сутрешен детокс.
За него закуска трябва само да консумирате плодове Какво:
- ПИН
- Млечен
- Пъпеш
- Мандарина
- Оранжево
По отношение на тези плодове, Баричели гарантира, че те са връх защото съдържат високи нива на водата, малко захар и те ще ви помогнат с задържане на течности причинено от излишъци.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
W O R K O U T: хайде!
45 минути упражнения всеки ден
В идеалния случай дейности като да бягам, да плува Y. изкачване на стълби; при скорости, при които сърдечната Ви честота се повишава до 70% -80% или това означава:
Бягане или изкачване на стълби със скорост, която не ви позволява да говорите по телефона, докато тренирате
Кажи да
- Броколи
- Карфиол
- Спанак
- Домати
- Аспержи
- Артишок
- Краставица
- Маруля
Кажи му не
Ето как трябва да премахнете от хладилника и килера:
- Хляб.Бял или пълнозърнест ... няма
- Голяма вълна
- Захар
- Тестени изделия
- Ориз
АВАРИЙЕН ДЕТОКС с много A G U A
Въпреки факта, че има такива, които казват „не обичам водата“, предлагането нараства експоненциално. Всеки ден има повече презентации и видове вода.
2 до 3 литра вода на ден
Като че ли сте момиче: Водете ДНЕВНИК
Да, той си води дневник, а не само за да каже: скъпи дневниче, имам нужда от спешна диета!
Недей! Вестникът Baricelli препоръчва да записвате всичко, което ядете, на хартия, така: знаете какво ядете и можете да направите корекции.
- Оризова диета за отслабване и прочистване на организма
- Как да премахнете маслото от пода ефективно и бързо
- Най-добрият трик за ефективно отслабване и избягване на рикошетния ефект
- Планът за детоксикация, от който тялото ви се нуждае, за да елиминира токсините
- Вода от ленено семе, идеална за естествено прочистване на дебелото черво