Ако говорим за смяна на чипа, първото нещо е да имаме здравословна връзка с храната. Не можете да приемате диета като наказание. Тази визия, защитена от психолози и диетолози, е в основата на всяка здравословна физическа промяна.
Пример за здравословен списък с хранителни стоки
Смяната на чипа трябва да доведе до промени в начина ни на пазаруване. Плодовете и зеленчуците трябва да са главните герои на кошницата за пазаруване. Друга корекция, която трябва да се извърши, е да се опитате да консумирате пълнозърнести продукти (винаги като се има предвид, че не всичко, което се продава като цяло, е. Трябва да прочетете съставките).
Избягвайте етикетите „лек“, „нулев“ или „нискокалоричен“. Тези видове продукти имат високо съдържание на захари или подсладители.
Рискове от лоша диета
Ако премахнем необходимите хранителни вещества, за да отслабне тялото, това може да доведе до здравословни проблеми, като загуба на коса, слабост на ноктите или световъртеж.
- Най-добрият трик за отслабване
- Калорийна диета за отслабване или по-добра промяна в хранителните навици и повече упражнения
- Благоприятният ефект от обувките за отслабване няма научна основа - La Provincia
- Отслабвайте и отслабвайте с най-добрата помощ за вашия ум
- Диета с естествени фибри за отслабване, бързият начин за отслабване