По време на коледните празници се прекалихте и сега, за да започнете годни през 2014 г., трябва да отслабнете малко и да останете на идеалното си тегло през цялата година.

извивките

По време на коледните празници прекалявате с яденето и сега, за да започнете пригодност през 2014 г., трябва да отслабнете малко и да останете на идеалното си тегло през цялата година; Hard Body ви придружава за постигането на тази цел и препоръчва, ако искате да отслабнете, но поддържате извивките си, използвайте комбинацията от диета и физически упражнения, защото концентрацията и контролът на вашия напредък с течение на времето ще ви помогнат да постигнете форма на тялото. искате, намаляване на размерите, но без да губите характерните извивки на женските тела.

Важно е да промените настоящата си диета на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Променете хранителните си навици, за да намалите консумацията на калории, това ще ви помогне да отслабнете като цяло; Не забравяйте, че намаляването на мазнините във вашата диета ви помага да отслабнете като цяло, а увеличаването на консумацията на протеини и сложни въглехидрати ще ви осигури необходимата енергия, за да сте здрави и активни. Допълнете диетата си, за да ви помогне да останете по-дълго сити, като консумирате плодове и зеленчуци, особено моркови или круши.

направете физически упражнения рутинно за отслабване. Използвайте упражнения аеробика като ходене, джогинг и бягане за включване на сърдечно-съдови упражнения и изгаряне на калории. Тренировките за цялото тяло ще ви помогнат да отслабнете от всички части на тялото си, което ще ви отслабне без пренапрежение.

И накрая, за да поддържате и дефинирате по-добре извивките си, включете упражнения, специално насочени към работа на талията, бедрата, бедрата, седалището и гърдите, в ежедневието си за отслабване. Работете с корема си, за да определите талията си и помогнете да създадете извита средна част. Повдигането на крака с тежести на глезена за увеличаване на съпротивлението помага за определяне на глутеусите. Свободните тежести, използвани при движение на пеперуда, повдигане на ръцете, помагат за определяне и изграждане на гръдния мускул, добавяйки извит вид на горната част на тялото.

В Hard Body можете да разчитате на най-добрите съвети от нашите професионалисти, за да можете да започнете тази нова година по здравословен и забавен начин. Посетете ни и попитайте за нашите промоции за групи или за тези, които идват при нас за първи път.