тренирайте

Защитник на здравословния живот, в който ограничаващите диети нямат място и тренировките трябва да носят забавление, ние преглеждаме фитнес ключовете на певеца, пример за подражание.

Деми Ловато е една от жените, които най-енергично защитават необходимостта от насърчаване на здравословен имидж. В реалност, в която събирането на излишен килограм е яростно изтъкнато от медиите, Деми винаги е използвала социалните си мрежи, за да покаже на последователите си, че красотата обхваща всякакви размери. Дизайнер на Фаблетика, спортната фирма, чийто образ също е, тренира редовно въпреки огромния и взискателен график.

трикове

Диетата на Ловато

Ловато се грижи за диетата си, но не се лишава от прищевките и се отказва от толкова модерните протеинови шейкове и страховитите ограничителни диети. Всъщност тя обожава да закусва палачинки и обича белгийските сандъци. Да: накрая една знаменитост не ни казва за ползите от вездесъщото пълнозърнест тост с авокадо.

Обичайната ви диета? Закусвам овесена каша с палачинки и плодове, в 11 ч. има сладко картофено увиване с пуйка, пържено пиле с кафяв ориз и спанак и вечеря със свинско филе със зелен фасул.

„Не спазвам правила и не си налагам ограничения по отношение на храненето. Когато го направите, започвате да се нуждаете от всичко, което сте елиминирали от диетата си. Ако кажа, че няма да ям въглехидрати, знам, че утре ще искам да ги приемам и когато го направя, ще ям повече от необходимото. Вече не поставям ограничения върху диетата си ”, уверява той. Най-голямата му слабост? Шоколадът.

Тренировката на Ловато

Точно както Деми не спазва традиционните диети на известните, нейните тренировки не са обичайни сред известните личности, пълни с дъски, сесии с интензивни интервали и рипи. Тя практикува бойна дисциплина джиу-джицу, защото това е не само важно сърдечно-съдова дейност, помага да се чувствате мощни. „Тъй като започнах да практикувам бойни изкуства, чувствам, че мога да се предпазя. Това ми даде увереност, която ми липсваше преди: не бях наясно какво пропускам. Горд съм и уверен, че притежавам тези умения. Ако нещо се случи, мога да се защитя, ако, не дай Боже, нямам екип за сигурност. Също така ми помага да подреждам главата си, защото грижата за тялото ми ми помага да изчистя съзнанието си “, обяснява той пред„ The Coveteur “.

Въпреки че графиците й са луди, тя намира мотивация в това колко забавно е да тренира. Той е намерил истинската си страст в бойните изкуства, които са се превърнали в негов съюзник, за да поддържа форма и да го поддържа изключете се от стреса. Тренира шест дни в седмицата и почива в неделя. Повечето дни прави кардио, което комбинира със силови сесии през цялата седмица. Най-мощните дни се състоят от два часа тренировки, в които правите един час кардио и един час бойни изкуства.