Плодовете могат да бъдат чудесен приятел през лятото тъй като те ни помагат да хидратираме и да набавяме витамини, като по този начин избягваме сокове, сладки напитки, чай и каши. Освен това те ще могат да поддържат правилното ниво на кръвната захар.

които

въпреки това, не всички имат еднакъв калориен прием. Някои имат повече калории от други и това може да е свързано с наддаване на тегло, ако злоупотребявате с приема си и водите заседнал живот. Въпреки че трябва да сме наясно с това калорийният прием и хранителният прием са две различни неща.

Калориите всъщност са от малка полза. Трябва да вземем предвид размера на парче плод, тъй като малка кайсия не е същото като парче пъпеш. Както добре наличието на растителни влакна е важно които успяват да уловят захарта и да я предпазят от навлизане в кръвта, като по този начин намаляват действителния калориен прием. Освен това успява да ни задоволи, така че ще ядем по-малко.

За всичко това, какво наистина трябва да вземем предвид е диетичната стойност на плодовете и че освен калории може да ни осигури витамини, минерали и антиоксидантни елементи.

Въпреки че вече казахме, че единственото важно нещо е диетичната стойност, има хора, които предпочитат да знаят калориите на всеки плод за да знаете сумата, която бихте могли да вземете от всеки от тях.