плода

През лятото е по-важно от всякога да се грижите за вашата диета. Знаете ли кои са летните плодове с най-малко калории? Плодове с а високо съдържание на вода и нискокалоричен прием, които помагат за грижата за линията и са идеални за поддържане на добре хидратираното тяло. Да вземат под внимание!

Летни плодове с по-малко калории, за да се погрижите за линията

Диня - 15 килокалории на 100 грама

Динята е звездният плод на лятото. Съдържанието му е почти 90% вода, така че е чудесен вариант за хидратиране. Въпреки че има по-малко фибри от други плодове като киви, това е достатъчно регулират чревния транзит и се грижи за храносмилателната система. Освен това помага за борба с мускулната болка.

Грейпфрут - 26 килокалории на 100 грама

Друг от летните плодове с по-малко калории е грейпфрутът, който има вкусен вкус и множество ползи за здравето. Високото му съдържание в витамин Ц укрепва имунната система, а флавоноидите подобряват циркулацията.

Праскова - 37 килокалории на 100 грама

Прасковата е един от най-консумираните плодове през лятото. Хранителната му стойност е изключителна: минерали, витамини А, В, С и Е, антиоксиданти ... Като източник на витамин С, той помага в борбата със свободните радикали. В допълнение, той има антиоксидантни свойства, по начин, който помага да се поддържа младостта на кожата и клетките.

Пъпеш - 37 килокалории на 100 грама

Пъпешът е, заедно с динята, любимият летен плод на възрастни и деца. Перфектно е да се грижите за линията поради високото съдържание на вода и нискокалоричен прием. Пъпешът е много богат на калий, така че е отличен за грижа за мускулната и нервната система.

Ананас - 45 килокалории на 100 грама

И накрая, ананас, тропически плод, който осигурява много витамини и минерали на тялото. Той е много богат на антиоксиданти, има диуретични свойства и намалява чревните възпаления.

Тези са летни плодове с по-малко калории какво трябва да добавите към списъка за пазаруване.