Въздействието на майчинството

Пропиляването след раждането има биологични причини, но това зависи много от логистичната и емоционална подкрепа, която майката получава

Постнаталното изтощение обединява физическите, хормоналните и емоционалните последици от бременността, раждането, следродилния период, кърменето и промяната в живота, която предполага бебето

ключовете

PeopleImages/Гети изображения

Росио Наваро Макиас

Чували ли сте за постнатална загуба? Може би не, но ако сте жена и сте родили, със сигурност ще сте го изпитали. Раждайте и се грижете за a новородено, ауспуси, и не само физически. В традиционната китайска култура, зуо юе зи. Е за четири или пет седмици в който семейството се грижи за новата майка за да може тя да си почине и да се храни добре и по този начин да го направи и със сина си. Нещо подобно се случва в Корея. The Сан-хо-Джори това е период от след раждането което се практикува по време на 21 дни по-късно, за да се осигури благосъстоянието и на двамата. В Зимбабве това е Кусунгира, културна традиция, чрез която a семейство е отговорен между един и три месеца от всички домашна работа когато жената е майка.

Гореспоменатите митници поддържат a стандарт на грижа което е загубено на запад. Целта е майка може да се възстанови от сметката, която преминава бременността, кърменето и грижите на децата.

Грижите за новороденото, освен умора, често включват и чувство на изолация у майката

monkeybusinessimages/Getty Images/iStockphoto

„The постнатално изтощение не е само физически, а и за как и защо на майките не получават социална и емоционална подкрепа когато повечето трябва", Казва лекарят Оскар Сералах в неговата книга Лекарството за постнатално пропиляване (Уран).

Какво обикновено се случва в западни общества е, че 48 часа след доставката, ако всичко върви добре, родителите и бебето кацат у дома. Очаква се майката да се възстанови бързо да се върне възможно най-скоро към предишния ритъм на живота. Но пренебрегвайки корекциите, с които се сблъсквате през месеците, следващи доставката ви последствие от изчерпване, което може да продължи години.

Какво е пропиляването след раждането?

След доставката посланието, което се лансира в обществото, е, че фокус отидете на грижа за бебето. Поддържането на позитивно и балансирано родителство обаче, без майката да намери своето благосъстояние, е почти невъзможно. „Следродилното изтощение трябва се разграничават от следродилната депресия. Съберете всички тези Обезпечителни щети какво прави бременност, на Раждане, на пуерпериум, на кърмене и физическо и хормонално възстановяване. Към това трябва да добавим и промяна в живота това включва пристигането на бебе в семейството ”, казва Игнаси Сегура Лопес, ръководител на гинекологично-акушерската служба на болница Sanitas CIMA.

Гинекологът също така подчертава емоционални последици това води до промяна на обстановката след майчинство: „Създава усещане за Социална изолация и относителна самота за прекъсване от неговата професионален живот и промени в сферата на двойка. Също така модификацията на ритъма на съня и намаляването на часовете за почивка се превръщат в по-големи раздразнителност, чувствителност към светлина и звук, и умора".

„Следродовото изтощение трябва да се разграничава от следродилната депресия“

Игнаси Сегура Лопес
Гинеколог и акушер

Всичко това може да доведе и до емоционална крехкост и както коментира експертът, в "посттравматичен стрес след преминаване на определен страх от раждане и претоварването на отговорност за грижата на новородено ”.

От друга страна, след експоненциалния растеж на корема и гърдите, който настъпва през деветте месеца на бременността, и повишаване на нивата на естрогени и прогестерон, тялото се опитва да се върне към това, което е било. Но Раждане оставете един дълбок отпечатък в майката, не само външно.

Умората се превръща в раздразнителност и чувствителност към светлина и звук, наред с други симптоми

Amax Photo/Гети изображения

„В месеците след раждането има изпускайте от споменатите хормони причинено от повишаването на пролактина, за да доведе до лактация ”, припомня Сегура. Освен това тези промени имат и други последици. The кожата, например страдате a загуба на еластичност и сухота. По същия начин косопад и чупливи нокти.

Но ако има голяма жертва, това е коремът. „The матката отнема около шест седмици да се върнете към вашия оригинален размер. Но поради разтягането на кожата на мускулите на корема и тазовото дъно, ефекти те обикновено са видими за по-дълго”, Посочва Serrallach, който подчертава как до 30% от жените обикновено имат диастаза (отделяне на коремните мускули) една година след раждането. Всички тези Физически промени може намаляване на духа на жените, който е изправен пред непознат за нея организъм.

Време за възстановяване

Изгарянето след раждането е нещо, което засяга не само новородените майки, но и всички. Западната култура е един от виновниците, че техните симптомите продължават по-дълго от необходимото. Всъщност има почти известна чест и признание, свързани със способността на жената да управлява майчинството и върнете се на работа възможно най-скоро.

Грешка! Да на тялото не е позволено да се възстанови напълно От последиците от бременността и раждането последиците могат да продължат с години. „Справял съм се с жени, които все още са били изтощени десет години след раждането на бебетата им“, казва Сералах. Обикновено е необходимо на тялото да се възстанови между девет месеца и една година.

От своя страна Сегура посочва, че „ако не се разбере, че всички тези симптоми са част от адаптацията на тялото към нов сценарий, жената може чувство неразбрано, сам, с чувство за социална изолация и Загуба на самоличност като жена и много изморен".

Как да се справим с него?

След като стане ясно, че изтощението съществува и засяга като цяло всички жени, важно е да се отбележи, че вашият въздействие промяна според човека. „Ендокринната среда на всеки един може да представи дискретни различия, които се проявяват в по-голяма или по-малка степен. Това варира в зависимост от хранително състояние по време на бременност, от позната обстановка или двойка и дори икономика”Обяснява Сегура. Накратко, тези, които имат по-голяма подкрепа, съпровод и добри навици, те ще имат по-лесно се възстановява.

Но каквато и да е началната ситуация, има някои основни препоръки, които помагат на процеса да не застоява. "Феноменът, известен като следродилен блус е набор от симптоми, които се появяват заедно и създават усещане за мъка, раздразнителност, чувствителност, промени в характера и е свързано с плач. Обикновено се случва на 80% от майките, и започва между три дни и две седмици след раждането ”, казва Serrallach.

Ако жените имат помощ и подкрепа, те по-лесно се възстановяват от бременността и раждането

pixdeluxe/Гети изображения

За да го преодолеете, основното е нормализират усещанията които се отприщват в този нов етап. Промените трябва да бъдат приети и при необходимост да се потърси професионална помощ. От своя страна Сегура съветва: „Посветете някои време за лична грижа, както физически, така и интелектуални, и върнете жената което е било изнесено в служба на майчинството ".

Във физиологичния раздел тялото се нуждае от правилна диета да бъдат възстановени. „Трябва да установите балансирана и разнообразна диета: пет хранения ежедневно богат на зеленчуци и плодове за възстановяване на витамини и минерали; също се препоръчват цели зърна и още риба какво месо “, обяснява Сегура, който припомня значението на избягвайте захарите, пикантен, мазнини наситени и кафе.

Удобно е да отделите време за лични грижи и да възстановите жената, която е била изпаднала от майчинството

„Яденето на преработени храни като чипс, предварително приготвена пица или сладки напитки е като поставяне на вода в резервоар за гориво; не генерира енергия, а само обърква тялото ”, предупреждава Сералах.

The почивката е от съществено значение в процеса на възстановяване. Прекъснатият сън обаче е константа през първата година от живота на детето. Затова се препоръчва възползвайте се от всички моменти, когато бебето спи да почива. Това е невъзможно без подкрепа, така че е от съществено значение обърнете се към партньора и семейството за да осигури тези времена. „Също така е от съществено значение помощ при домакинска работа, да се радва на новороденото, вместо да го страда “, споделя Сегура.