Състав на рецептата
- 1 чаша пълнозърнесто брашно
- 1 ч.л. канела
- 1 1/2 ч.ч. бакпулвер
- 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 чаша извара
- 4 белтъка
Инструкции
Как да направите вкусни палачинки „извара“ стъпка по стъпка:
Тази рецепта за палачинки или палачинки, приготвени с пълнозърнесто брашно и с извара, яйчен белтък и добавяне на боровинки или стафиди или банани (банан или банани) на филийки, ви предлага възможността да имате вкусни и апетитни палачинки 100% здравословни. Една единична палачинка с големи размери ще има само 70 калории, ако ги приготвите без добавяне на плодове и практически без мазнини. Опитайте ги и ще видите, че винаги можете да намерите здравословни алтернативи на нещата, които харесваме.
- Смесете сухите съставки и кладенче.
- Добавете мляко, извара, белтъци и разбъркайте.
- Намажете скарата или тигана със спрей за готвене, така че палачинките да не залепват и сложете ¼ чаша смес за всяка палачинка.
- Гответе, докато отгоре стане балон и ръбовете изсъхнат.
За всяка палачинка:
Калории 70, мазнини 0,5 грама, холестерол: 1 милиграм, протеини 5 грама,
Въглехидрати 10, Фибри 1,5 грама, Натрий 60 милиграма