През януари 2017 г. той се зае да отслабне, а година по-късно се хвали, че го е постигнал. Да видим какво направи 30-годишният мъж, за да отслабне толкова много за толкова кратко време

Януари Това е месецът на резолюциите. Моментът, в който решихме веднъж завинаги да се подложим на диета след коледните ексцесии. Имаме плана, но рядко го изпълняваме. Има обаче хора, които го правят. Един от тях е Дан Суливан, На 30 години и от Solihull (Англия).

Уморен от наднорменото тегло през целия си живот и след множество неуспешни йо-йо диети, той реши, че е време да се заеме сериозно и да промени живота си.

Този път го направи с професионалисти, за да осигурете успех или ограничете вероятния си провал. Той се предаде в ръцете на група за отслабване през януари миналата година и дванадесет месеца по-късно е загубил не по-малко от 31 килограма и 20 сантиметра от кръста си.

Уморен от наднорменото тегло през целия си живот и след множество йо-йо диети, той се присъединява към група за отслабване

Преди да започне новия си начин на живот, Дан - женен за Рейчъл, 30-годишна майка на двете си дъщери - самочувствието й беше на скалите. Винаги се беше чувствал като „дебелия брат“ в семейството си (брат му Мат беше слаб по природа).

Токсична връзка с храната

Връзката на Дан с храната винаги е била токсична. Работата и футболът, на които се посвещаваше в свободното си време, не го направиха щастлив, така че той се утешаваше с храна. Но един ден всичко се промени. „Един ден разбрах, че не съм достатъчно в състояние да тичам около футболното игрище и трябваше да започна да играя вратар“, каза Дан, събира „The Daily Mail“.

начин
Дан Съливан. (Instagram)

"Работата ми като електротехник също не вървеше, Но започнах да напълнявам много и изведнъж почувствах, че не съм толкова компетентен, колкото трябва. Не можех да свърша работата толкова бързо или толкова ефективно, колкото моите връстници, и често се чувствах нервен, че трябва да се напрягам, като да се наведа, за да сложа кабел. Всяка вечер се прибирах изтощен и болен, особено от гърба си ".

В допълнение към личната си борба, Дан осъзна, че трябва да се възстанови, след като се е уплашил по време на рутинен медицински преглед. Това му каза една медицинска сестра той беше „затлъстял“ от медицинска гледна точка, и че теглото му излага на риск здравето му.

Връзката на Дан с храната винаги е била токсична. Работата и футболът не го направиха щастлив, затова той се утешаваше с ядене

Медицинската сестра „предписа“ 12 седмици в групата за изпълнение на план за отслабване, но не искаше да се присъедини, защото смяташе, че те са само за жени.

Рейчъл също беше предложена и в крайна сметка се регистрира. Дан прекара една седмица, ядейки същото като съпругата си, и беше изумен: беше свалил 4,5 килограма.

Дан Съливан. (Instagram)

Дан следваше плана за хранене, който му даваха, който изглежда работи добре: "В продължение на много години изпробвах всички диети, които са били и за това, но за мен това винаги означаваше да не ям или да ям по-малко. Винаги беше толкова ограничително, че след няколко месеца загубих интерес и в крайна сметка отпаднах ".

Всъщност Дан беше толкова свикнал да се проваля в опитите си да отслабне, че когато се присъедини към клуба за отслабване, не каза на никой от колегите си. Шест седмици след началото той каза на всички, че се е присъединил към групата и всички бяха шокирани да видят всичко, което ядох и все още отслабвах.

Диетата на Дан, преди и след

ПРЕДИ

  • Закуска: нищо
  • Обяд: багет
  • Вечеря: замразени пържени пилешки хапки и печен картофен чипс или закупен в магазина кебап и чипс
  • Закуски: торти и бисквитки

ТОГАВА

  • Закуска: зърнени храни с боровинки и ягоди
  • Обяд: салата с паста или домашна супа
  • Вечеря: месо с лют пипер или пържола с чипс
  • Закуски: плодове, обезмаслено кисело мляко, домашен банан и шоколадова торта, зърнени барове с високо съдържание на фибри

Здравословната храна, ключът

Докато всички останали ядяха пържени или мазни храни, той имаше сандвич от пълнозърнест хляб и беше също толкова доволен. "Открих любовта към готвенето, Дори приготвих коледната ни вечеря тази година. "Освен това той възстанови позицията си във футболния си отбор и стана бегач. Сега всъщност той тренира за маратон през април тази година.

Обичайно хранене на Дан Съливан. (Instagram)

„Сега се чувствам като нов мъж. Имам много повече енергия да играя с тях и обичаме да правим дълги семейни разходки с кучето ни Маги. Освен това съм много по-монтиран на работа. ".

"По-здрав съм от всякога и най-добре и психически. Вече не търся утеха в храната и открих, че мога да насоча емоциите си към активност. Чувствам се в безопасност и под контрол. Сега вярвам в себе си".

Дан е изпълнил новогодишната си резолюция и е абсолютно доволен. Изпълняваме ли и ние?