диета

Обичате ли упражнения? Допълвате ли дейностите си с a здравословна и балансирана диета? Ако основната ви цел е да отслабнете, а не да хиператрофирате мускулите си, то диета с папая е идеалният вариант да го получите.

Хранене с този екзотичен плод за около 10 дни насърчава загубата на тегло, както и чревни възпаления. Най-доброто упражнение за популяризиране на тези предимства са тези, базирани на аеробна издръжливост.

За извършване на диета с папая трябва да прекарате един или два дни, хранейки се изключително с тази храна. След този период добавете меки храни в комбинация с папая. Открийте защо включването на папая във вашата диета е полезно за тялото ви и неговите предимства.

Какви ползи предлага папаята на тялото

Да знам какви ползи предлага папаята на тялото Това ще улесни включването му в ежедневието ви. Научете за поредица от предимства, които тялото ви ще усети кога спазвайте диетата с папая и решете дали искате да го въведете в диетата си.

Улеснява загубата на тегло

The папая това е плод, който едва съдържа 120 калории. Това свойство, заедно с усещането за ситост, причинено от диетичните фибри, благоприятстват контролирайте апетита между храненията и отслабването.

Намалява нивата на холестерола

Фактът на консумация папая Те са от полза за организма поради нивата на фибри, антиоксиданти и витамин С, които се съдържат. По този начин, със своите свойства предотвратяват натрупването на холестерол в артериите и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.

Укрепва имунната система

Човешката имунна система работи като a щит срещу инфекции които причиняват заболявания. Фактът на консумация на папая може да означава до 200% от дневното количество витамин С. По този начин ще облагодетелствате изграждане на по-силна имунна система.

Идеален за диабетици

Диетата за диабетици трябва да следва конкретни насоки, така че храната да е полезна за организма. Ако сте диабетик, трябва да знаете това папаите са идеален плод, който да ви храни. Витамините и хранителните вещества в този плод помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания при хора с диабет. Тази полза важи и за хора, които не страдат от това заболяване.

Предотвратяване на артрит

Развийте мускулни и ставни проблеми Както и артритът, той причинява отслабване на организма, както и качеството му на живот. Яденето на папая е полезно за тялото поради противовъзпалителни свойства и витамин С съдържащи. И именно тези свойства помагат на организма да отблъсне артрита.

Подобрява храносмилането

Днес е практически невъзможно да не консумирате храни, които пречат на храносмилането и причиняват промени. В случай на папая, консумирането й може компенсират някои храносмилателни проблеми благодарение на папаин, храносмилателен ензим, който насърчава храносмилането.

Намалява риска от рак

The папая Те съдържат сред своите антиоксидантни свойства фитонутриенти и флавиноиди, елементи, които предотвратяват увреждането на свободните радикали срещу клетките. Консумацията на папая помага предпазват от рак на простатата и рак на дебелото черво, сред други.

Намали стреса

Яжте папая след интензивен работен ден насърчава освобождаването от стреса на организма. Наред с другите за количествата витамин С, които той съдържа.

Консумирате ли редовно папая? Сега знаеш защо включването на папая във вашата диета е полезно за тялото ви. Добавете го към вашата диета и открийте резултатите в тялото си.

за автора

Хуанфран Делгадо изображение на резервоар

Завършил съм журналистика в университета Jaume I в Кастелон и магистър по комуникация и дигитално брандиране от университета Cardenal Herrera-CEU, аз съм редактор в GuiaFitness от 2016 г. и се обявявам за запален по футбола, плуването и кросфита. Нося спортна информация на хората, за да им помогна да постигнат целите си.