Пабло ни пише по пощата, защото има съмнения дали е по-добре да го направим абс с допълнително тегло, тоест с диск или гира отгоре. В началото не е задължително да е проблем, дори е добре да напредвате в коремните тренировки, всичко това ще зависи от нивото на обучение, което имаме.
Ако е един от първите случаи, в които правим коремни преси, по-добре е да не влагаме допълнителни тежести, първото нещо е научете добре движението и свикнете да спортувате без тегло. След като успеем да преодолеем съпротивлението на собственото си тяло, ако можем да добавим допълнително тегло, но винаги постепенно, малко по малко.
Важен въпрос е къде и как да сложите това допълнително тегло. Обичайното е да го залепите за гърдите, макар че също с дисковете ръцете обикновено са удължени нагоре. Грешка би била да го поставим зад или близо до главата, защото несъзнателно бихме дръпнали врата или раменете и тези стави биха страдали твърде много.
Така че съмнението е разрешено: ако сте начинаещ в този от най-добрите кореми без тегло, ако вече ги овладеете и сте в състояние да правите серии от 30-40, без да бъркате, тогава поставянето на малко тегло ще бъде от полза за коремната ви работа, да, започвайки с малко тегло (1-2 килограма) и винаги се увеличава много малко по малко, без.