Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш
Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш
Надявам се, че не се повтаря, въпреки че може би Карлос е поставил линк, може да бъде.
Търсих публикацията, на която Дориан се депилира и вече не мога да го намеря, когато порасна бих искал да бъда като увеселителен парк и да не откривам интересни неща и да забравя къде са били 24 часа по-късно. Те споменаха подробности за диетата си.
Както и да е: Виждате ли тази наистина нормална диета за някой като Йейтс? Кралят на инсулина, магьосникът на GH.
Той е този, който бих дал на брат си (вероятно в съотношение 3: 1), с лесни и неусложнени закуски.
Намирам го за изненадващо със своята простота. Какво мислиш?
ДОРИАН ЯХТС
ЕЖЕДНЕВЕН ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ
7-8 ч. (ЗАКУСКА) Каша, приготвена с една чаша
на овесена каша (комплекс
въглехидрати), 10 белтъка
(протеин) и една лъжичка от
протеинов прах, смесен
и варени
9-10 ч. Напитка за заместване на хранене
11 часа обучение
12:00 Напитка с въглехидрати след тренировка
13:00 (Обяд) Две пилешки гърди,
картофи или ориз и
зелен зеленчук
15:30 Протеинов шейк или хранене-
заместваща напитка
17:30 (вечеря) 12 унции филе миньон,
картофи или ориз и
зелен зеленчук
8-9 PM Малка порция каша,
направени с половин чаша
овесени ядки, шест белтъка
и половин лъжичка от
протеин на прах