Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
__________________
Моят протеин: MP26881984
Моят канал в YouTube: https://www.youtube.com/c/FitManPower
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил
Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй
Повече от 4000 публикации и толкова млади, колкото и първите. Hayquevй
За естествените рибни цели със средна генетика и усилено обучение не е необходимо да се усложнява много.
Също така прекарах време с IIFYM, само че в моя случай трябваше да ям това, което излезе от кимбрела, като уважавах, че има достатъчно протеин и вече компенсирах с един ден на гладно седмично и ако исках да закрепя 2 глада.
Това получих с този метод и с 37 години (2011) натурално като кисело мляко.
С други думи, със средна генетика и добре обучение почти всичко изсъхва, докато има дефицит. Не казвам, че гъвкавата диета е лоша, казвам, че НЕ МИ СЛУЖИ, тъй като е невъзможно (или наистина трудно) да балансирам макросите си, освен факта, че има и други неща, които считам за важни, като например предварително и след тренировъчна храна и в IIFYM не се говори за това. Във всеки случай за тяло на басейн с видими кореми и палетна ръка, което харесва момичетата, може да работи перфектно за повечето хора.
Ако искате повече, знаете какво има. щракнете, вземете останалото обучение и следвайте ABC
или ако сте включили в мрежата, вие също ще продължите с IIFYM?
- Гъвкава диета и готварска книга Iifym (ако отговаря на вашите макроси), на испански, Декстър
- Гъвкава диета и готварска книга IIFYM (ако отговаря на вашите макроси), на испански 31 рецепти за освобождаване от отговорност
- 2200 ккал диета за отслабване - Гъвкаво седмично меню
- Query Burner (6x Lipo) Диета - Страница 2
- Гъвкава диета Какво е това Как работи фитнес Playbook