# 73 Защо системата ми работи толкова добре?
Защо системата ми работи толкова добре?
В днешната статия ще обясня как и защо системата ми работи, когато става въпрос за диета. Това е много ексклузивна система в онлайн света и е чудесна помощ за по-голямото спазване на диетата и това, че в крайна сметка се превръща в навик и нов начин на живот.
Когато решите да правите диета, първата стъпка, която трябва да предприемете, е да отидете при вашия диетолог или диетолог, които са единствените, които могат да предписват диети като такива:
Според това BOE (Министерство на здравеопазването, социалните услуги и равенството "BOE" № 197, от 14 август 2014 г. Справка: BOE-A-2014-8712)
Знам, че има много "треньор по хранене", който ви дава диетични "съвети", което в крайна сметка се превръща в диета, тъй като съдържа храна и тежести, т.е. диета с всички тези от закона, но без да има необходимата степен.
Работя от много години без тази степен, но за да съм в рамките на закона, трябваше да прекарвам диетите си винаги под наблюдението на екип от диетолози или диетолози. През последните години той беше под наблюдението на екипа на dietopro, на което съм много благодарен. Ако изпаднете в тази ситуация, препоръчвам им, страхотен екип, ръководен от д-р Габриел, много човечен и внимателен.
Но това не беше темата, за която исках да говоря днес, а системата, която използвам за изпълнение на вашите диети и защо тя работи толкова добре и е толкова успешна.
Как работи системата ми
На първо място, обяснете ви, че винаги работя с тежести и затова отчитам калориите и това въпреки много противоречиви теории от големи професионалисти, ще го защитя с нос и меч. За да загубите мазнини, се нуждаете от калориен дефицит.
Вярно е, че за хората с наднормено тегло 40-50 кг и хранещи се на базата на ултрапреработени храни, фактът, че се храните здравословно, вече води директно до загуба на тегло, защото със здравословна храна е по-трудно да се достигне това ниво на приетите калории, които се постигат с ултра-обработени.
Но ако осъзнаете в крайна сметка, резултатът от отслабването се дължи на комбинацията от здравословна храна и намалени калории, дори и несъзнателно.
Но за онези хора, които имат по-малко от 10 кг мазнини и не се хранят прекалено зле, здравословната диета не е достатъчна, но е необходим брой Kcal, адаптиран към всеки човек.
Вярно е също така, че когато започнете диета, е малко тромаво да претегляте храната, но всъщност да я претеглите веднъж или два пъти, за да добиете представа за обема, който тя заема в чинията ви е достатъчно, защото след един поглед знайте колко 100g ориз или 150g пилешки гърди или 180g ябълка или 200g салата.
Друг проблем, който може да откриете, когато правите диета, е, че след като ви го дадат, трябва да ядете това, което е по седмичния ви график, въпреки че този ден, когато слагате нахут, не ви се иска или може да нямате, защото забравих да ги купя.
И в този момент се разпадате, защото вече не можете да я следвате и след това ядете това, което първо уловите в хладилника.
Нашето мобилно приложение
С моята система, която няма да ви се случи, аз не доставям листове, които трябва да отпечатате и с фиксирани рецепти, изпращам седмичното планиране до вашето мобилно приложение, където винаги ще имате под ръка диетата си 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
Няма да ви окачи онова парче хартия от хладилника, че в деня, в който отидете да хапнете навън, винаги забравяте и не знаете какво трябва да поискате, за да е възможно най-подобно.
Мобилното приложение, където ви изпращам диетата, има автоматик, който ви позволява да обменяте ястие за подобно сред голямо разнообразие, тъй като в базата данни има повече от 3000 ястия.
Автоматът изчислява хранителните стойности на рецептата, която съм ви посъветвал, и ви дава няколко алтернативи, които не променят тези стойности.
Това не само ще ви помогне да дадете разнообразие на вашите ястия, но и да знаете нови рецепти, които не бихте си представили, че можете да ядете в ежедневното си здравословно меню.
Аз съм с вас 365 дни в годината
Също така ви предоставям номер на WhatsApp, където можете да правите всички заявки, които искате, без ограничение, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и обещавам да отговоря за по-малко от 48 часа от понеделник до петък (въпреки че по-голямата част от уикенда аз просто отговарям, защото съм толкова запален по работата си, че когато имам дупка започвам да го правя).
Завършеност
Както и да е, с моята система имате усещането, че вашият диетолог е винаги до вас. Забравете за седмични, двуседмични или месечни посещения в най-лошия случай, като винаги трябва да ядете едни и същи ястия до новия преглед и да се наслаждавате на нов, по-здравословен начин на живот.