почти

МАДРИД, 16 май. (EUROPA ПРЕС) -

42 процента от диетите, използвани за отслабване, се основават на нездравословни критерии, според доклад на Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) и Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO), които са интервюирали 6000 души, които са отишли ​​в аптека за отслабване.

„Един от основните митове, които се появяват в средата на„ Операция Бикини “, е, че можете да сваляте повече от 5 килограма на месец, без да правите компромис със здравето“, каза президентът на Научния комитет на SEDCA, Хесус Роман, който предупреди, че теглото загуба "трябва да бъде умерена и устойчива, за да бъде ефективна".

Също така той критикува диетите, които твърдят, че постигат загуба на тегло чрез елиминиране на цели групи хранителни вещества или разделяне на приема им. "Балансираната диета включва храни от всякакъв вид, които гарантират правилното снабдяване с въглехидрати, липиди, протеини, витамини и минерали. Ако елиминираме групите храни, можем да спрем да приемаме хранителни вещества и по този начин временно да отслабнем, но в крайна сметка ще си ги възвърнем в ефект „йо-йо“, вреден за здравето “, аргументира се.

Като цяло резултатите от проучването разкриват, че почти 15 процента от анкетираните признават, че са спазвали протеинов режим, основан на шейкове, барове и сашета. Докато 12 процента са избрали за потискане на приема, като закуска и вечеря.

По същия начин има хора, които са признали, че са елиминирали определени групи храни (8%) или са постили един ден (3%). Повече от половината обаче заявиха, че са спазвали режим „по-нискокалоричен, но балансиран“. В този смисъл жените между 34 и 55 години са тези, които имат най-здравословно поведение, когато става въпрос за отслабване.

МИТОВЕ ЗА РАСТЕНИЯТА

Общо шест от десет души, които отиват в аптеката, за да отслабнат, твърдят, че са използвали лечебни растения, сочи проучването. Този вид зеленчуци обаче е свързан и с "много фалшиви вярвания", предупреди президентът на INFITO, професор Конча Наваро.

Един от най-често срещаните е „вярването, че има или растения, които могат да отслабнат бързо, без да полагат никакви усилия, или, напротив, че растенията са безполезни“, уточни той.

Поясни се обаче, че има препарати от лечебни растения, отпускани в аптеките, като зелен чай, гарциния и плантаго, които имат „множество“ научни изследвания, в които е показано, че те могат да помогнат при постепенно отслабване “и, преди всичко да не го възстановявате по-късно, в рамките на програма, която включва диета и упражнения ".

ЗНАЧЕНИЕ НА ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ

Проучването разкрива още, че само половината от желаещите да отслабнат придружават диетата си с някакъв вид физически упражнения. В този смисъл съветите на д-р Алберто Сакристан, член на Комитета по физическа активност на Испанското общество по семейна и общностна медицина, са избрали да се упражняват „редовно“, тъй като е „от съществено значение · да се намали теглото и да не се връща обратно по късно.

От друга страна, само 37 процента от тези, които са спазвали диета, са признали, че са спазвали указанията на здравен специалист, а останалите признават, че се основават на препоръките на приятел или съсед (32%) или в списание или книга (18 %).

„От аптечния кабинет може да се извърши важна задача за откриване и контролиране на наднорменото тегло и при насочване към лекаря, когато има свързани заболявания или затлъстяване“, каза Сакристан, който увери, че фармацевтът „е проучил лечебни растения във вашата кариера и може да препоръча най-подходящия за всеки човек ".

„ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ЛИНИЯТА СИ ЗДРАВЕ“

SEDCA и INFITO обаче настояват, че „за да отслабнете по здравословен начин, трябва да ядете 3 до 5 хранения на ден, без да се лишавате от каквато и да е група храни, и да практикувате редовни упражнения, към които можете да добавите препарати от лечебни растения, фармацевтично дозиране ".

За да повишат осведомеността по този въпрос, те стартираха кампанията „Грижи се за вашата линия със здравето“, в която екип от диетолози и експерти по фитотерапия ще посетят аптеките на всяка общност, за да подкрепят фармацевта в разработването на цялостни програми които включват диета, упражнения и билкови препарати.