Актьорът Ryôsuke Miki беше този, който разкри упражнението, с което свали 13 килограма и намали талията си с 12 сантиметра само за няколко седмици.

японски

"Oxycise" или "диета с продължително дишане" е името на японския метод, по който актьорът Ryôsuke Miki свали 13 килограма и намали талията си с 12 сантиметра само за няколко седмици.

Известният беше този, който направи упражнението известно, след като разкри това загубено тегло поради страничния ефект от упражнение, което източните лекари са посочили за болки в гърба, и че той изпълняваше само 15 минути на ден.

Е за техника на дълбоко дишане, която се фокусира върху използването на диафрагмата и огъване и свиване на мускулите. Ето защо, освен за отслабване, този японски метод помага за укрепване на мускулите и подобряване на концентрацията.

Как се изпълняват упражненията:

Стойте висок, с добре изпънато тяло и поставете единия крак пред другия.

Концентрирайте силата върху бедрата си и нека цялото тегло на тялото ви да падне върху задния крак.

Дишайте бавно за 3 секунди и вдигнете ръце нагоре над главата си.

Издишайте за 7 секунди, докато напрягате всички мускули на тялото си и спуснете ръцете си.

Защо отслабвате с този метод

Според специалистите тази техника търси разграждането на натрупаните мазнини в тялото, което не е нищо повече от кислород, водород и въглерод.

Така е при вдишване, кислородът достига нашите мастни частици и те се разграждат до въглерод и вода.

Кръвта е тази, която приема въглерода и го пренася в белите дробове, където той се изхвърля чрез дишане. По този начин, дишането успява да елиминира токсините от тялото ни.