Не ви се е случвало, когато ще имате събитие, когато става въпрос за обличане на това облекло, да забележите, че колкото и да се стараете, нямате.

рекордно

И вие отказвате да отидете, защото се чувствате зле. Така че спешната диета може да бъде a възможност да се сбогувате с тези излишни килограми, изгаряйте калории и прочиствайте тялото само за 24 часа.

От какво се състои

Аварийната диета основава своята ефективност на разпределението на изядената храна през целия ден въз основа на енергийните разходи на тялото.

За целта започва с обилна закуска, но без да е прекалено, за да презареди енергия и заедно с това да даде всичко през целия ден.

По този начин не страдате от глад през останалата част от деня и лесно можете да спазвате тази диета.

Също така, тази диета ви позволява да ядете всички храни, което ще бъде благоприятно да го следвате в продължение на седмици и дори месец.

Съдържа плодове, зеленчуци и протеини в балансиран процент, което е здравословно. Така се правят 5 хранения на ден, увеличавайки чувството за ситост, което ви позволява да продължите с този ритъм ежедневно.

Пример за меню

Това е пример за меню за един ден. За закуска това може да бъде варено яйце, филия пълнозърнест хляб с шунка и чаша обезмаслено мляко.

По обяд плод, на обяд чаша зеленчукова супа и салата с домат, следобед обезмаслено кисело мляко и накрая сьомга на скара с гарнитура от кафяв ориз с броколи и ябълка.

Съвети

Важно е да пиете 2 литра вода дневно, за да помогнете за пречистването на тялото и елиминирането на токсините, които могат да попречат на неговото функциониране.

Трябва да се отбележи, че спешната диета е ефективна, тъй като се основава на елиминирането на течности. Следователно загубата на тегло е идеална, но резултатите могат да се изчерпят след кратко време.

За да бъде ефективен, е необходимо да се контролира диетата с балансирани менюта.

Последна актуализация: 20.01.2018 г. в 12:03 ч

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin