Какво става, зверове!

Днес ви нося един кардио рутина у дома 10 минути за бързо отслабване. Това е обучение, което можете да правите без материал и в ограничено пространство, така че е идеално, ако все още сте в карантина (или просто искате да тренирате у дома).

В тази интензивна 10-минутна кардио рутина за отслабване ще изпълним набор от обучение (Общо 10), които ще прилагаме на практика непрекъснато, тоест без пауза между тях, като работното време за всеки от тях е 30 секунди. Ще направим общо 2 серии или кръгове.

Всички упражнения, които съставляват тази 10-минутна кардио рутина за отслабване, могат да бъдат визуализирани по време на възпроизвеждане на самия видеоклип.

Изправени сме пред отлична работа за загуба на мазнини, тъй като с тази рутинна кардио тренировка ние провеждаме непрекъснато обучение със средна продължителност, което в същото време е с висока интензивност. Така че, ако се чудите как да отслабнете бързо, с тази интензивна 10-минутна кардио рутина ще бъдете на правилния път.

По този начин, ако сте от тези, които нямат време да тренират и целта ви е да изгаряте бързо мазнини и да поддържате адекватен тонус в мускулите, опитайте това обучение. Няма оправдания за това да не инвестирате само 10 минути. Можете да го направите и у дома, тъй като не се нуждаете от материал или машини. Можете да направите тази 10-минутна кардио рутина за изгаряне на мазнини от 3 до 4 пъти седмично. Ако сте способни, можете дори да добавите повече серии или кръгове, така че да правите по-дълга тренировка, като по този начин изразходвате още повече калории.

Това е 10-минутна кардио рутина за начинаещи, средно напреднали и напреднали, тъй като всеки ще адаптира интензивността към собственото си физическо състояние.

По същия начин, ако целта ви е свързана с бодибилдинг, можете да комбинирате тази 10-минутна кардио рутина у дома с тренировките си във фитнеса (тежести), които ще ви помогнат да определите мускулите си.

Ако се чудите как бързо да изгаряте мазнини у дома, ви препоръчвам да опитате тази тренировка и да коментирате коя е най-добрата кардио рутина за изгаряне на мазнини у дома, която сте правили. За мен без съмнение тази опция е много интересна.

Всички въпроси, които имате във връзка с това интензивно 10-минутно кардио изгаряне на мазнини, не се колебайте да го оставите в коментари.

По същия начин, ако сте харесали тази интензивна 10-минутна кардио рутина у дома, се оценява, че оставяте харесването си и абонирайте се за канала в YouTube. Значителен брой харесвания ми помага да продължа да качвам тези видове съчетания, дори да знам за броя на големите канали, които също ги споделят, като Sergio Peinado, Fausto Murillo или Gymvirtual, наред с други.

До следващия път!

* (10-минутна кардио рутина за мъже и жени - подходяща и за двете-)

* (Комбинацията от упражнения в това кардио рутина на цялото тяло 10 минути позволява да се елиминират мазнините от цялото тяло като цяло)

рутина

Бакалавър по физическа активност и спорт