ФОБИИ И ПАНИЧНИ АТАКИ, ВСЕКИ ПОВЕЧЕ РАЗШИРЕНИ НАРУШЕНИЯ
Фобиите и атаките на тревожност и паника се увеличават, което не би могло да бъде иначе в обществото, където
Нарастват фобиите и атаките на тревожност и паника, което не би могло да бъде иначе в общество, в което сме заобиколени от ендемични кризи, телевизионни катастрофи, ежедневни проблеми със сигурността и непрекъснати заплахи за още по-лошо бъдеще. Колкото и да са послания, които ще ни повлияят по различен начин, изглежда ясно, че този сценарий ни влияе, действайки като спусък при хора, които са по-предразположени да страдат от тези заболявания. Това уверява психологът Изабел пинилос, съавтор, заедно с Антонио Фъстър, на Воини на ума (изд. Grijalbo), където той анализира честото свръх активиране на нашите механизми за психична защита.
Пинилос посочва, че за да разберем този тип състояния, трябва да разграничим причините им от начините, по които се справяме с тях. По този начин човек може да е развил фобия, защото като дете е имал взискателен учител или защото е бил подиграван, когато е отишъл на черната дъска, за да изложи произведение, което ще представлява причината, но знаейки, че това няма да реши нищо, освен ако той също така разбира как умът му е разработил начин за справяне с тези ситуации (например избягване на публично говорене), който сега е вреден за него. "Научи се да се защитава от страх, използвайки полет, това, което днес му пречи да се държи правилно ”. Тогава проблемът не би се криел толкова в самата фобия, колкото във факта, че „част от нас лошо е усвоила стратегия, която по това време може би е била добра, но която днес ни блокира“.
Тези адаптивни стратегии обаче не са отрицателни, те просто задействат, когато не трябва. Всички имаме защитни инструменти (които Пинилос нарича воини на ума), които имат специфична функция. „Ако ще пресечем оживена улица, да бъдем нащрек е ефективно, тъй като това ще ни накара да погледнем отстрани и да избегнем удари от кола. Но ако някой е нащрек у дома и гледа навсякъде, разбираме, че тази алармена система работи неправилно ". Това е центърът на фобиите и много панически атаки, преувеличени реакции към рационално несъществуващи опасности.
Грешни стратегии
Повечето фобийни елементи обикновено са свързани с ежедневието. На първо място, по очевидна причина, като например възможността за появата му. Както уверява Пинилос, „всички ние имаме някакъв страх, но ако се страхувате от змии, е малко вероятно да ги намерите в града“. На второ място, защото ние се придържаме към това, което имаме повече под ръка, чувства, които принадлежат към други сфери. „Ако живея в стресова ситуация, защото мисля, че ще ме изгонят от работа, ще пазарувам, продължавам да мисля за това и в крайна сметка получавам пристъп на тревожност, следващия път, когато отида да пазарувам Ще се страхувам от нова атака, дори когато моята работна ситуация е решена”. Нервната ни система се научава да свързва симптома с околната среда, установяване на връзка, която трудно се прекъсва и по този начин създава фобия.
Решението на тези психични затруднения се случва, казва Пинилос, като осъзнаваме какво ни се случва, откриваме кое от поведението ни не ни помага и кои грешни стратегии използваме. "Трябва да знаем каква част от нас се е превърнала в дезорганизиран войн и генерира фобия”. Осъзнаването на случващото се обаче не решава проблемите, тъй като често се срещат други видове Воини, съпротива, която „кара хората да не могат да прилагат на практика онези стратегии, за които знаят, че могат да им помогнат.“ Тези много често срещани блокове не трябва да ни пречат да осъзнаем, че тези видове заболявания имат решение и че „Повечето от времето, това са проблеми, които можем да решим, използвайки умения, които всички имаме ".