ние премиери нов раздел на телевизия Runnea, Тренирайте със Зихара, и го правим с кардио сесия, идеална за изпотяване и отслабване. Клас, режисиран от нашия спортен директор Икер Муоз, в който ще работим цялото тяло; натиснете play и вземете най-добрата си версия по време на кардио сесия у дома 20 минути за отслабване със Зихара.
Идеална за изпотяване и насърчаване на изгарянето на мазнини, тази кардио сесия има приблизителна продължителност от 20 минути в който ще работите с всички мускули; толкова много горната част на тялото като долната част на тялото. Между упражнението и упражнението ще заложим на активна почивка; а стимул, който ни позволява да се възстановим от предходната година, контролирайте дишането си и се подгответе за следващото упражнение, готови ли сте да бягате?
Тренирайте у дома: 20-минутна кардио сесия за отслабване със Zihara
Тренирайте със Зихара: първа сесия
Тъй като винаги се защитаваме от RUNNEA, залагането на активен начин на живот, грижата за храненето и хидратацията е от ключово значение за да се радваме на добро здраве и да можем да се наслаждаваме на ежедневието си максимално. Тренирайте със Зихара е идеалната формула за възприемете по-здравословни навици, Развеселяваш ли, бегач?
Последвайте ни по RUNNEA TV
Вече имаме повече от 152 000 абонати на нашия канал YOUTUBE където повтаряме всички новини в обувки за бягане, монитори за пулс, маратонки за бягане, тренировки, наранявания и сега стартираме нова сесия от ръката на Zihara Arrasate (@ziharra_arra). Ежемесечно ще имаме нова доставка на Тренирайте със Зихара, сесии, които ще ни позволят да губим мазнини, да укрепваме мускулите, тонуса ... и т.н.В
- Кардио рутина да правя у дома 15 минути интензивни аеробни упражнения, които Лола ми каза
- КАРДИО КЪМ ДОМА Рутинна 40 МИНУТИ за изгаряне на мазнини 🔥 КАРДИО 40 МИНУТИ ЗА БЪРЗА ГУБА;
- Рутинни CARDIO TABATA 30 МИНУТИ ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ В ДОМА 🔥 CARDIO INTENSE TABATA 30 МИНУТИ;
- Рутинни TABATA 15 МИНУТИ У ДОМА ЗА БЪРЗА ЗАГУБА 🔥 CARDIO TABATA 15 МИНУТИ ЗА ГОРЕНЕ
- Рутина за отслабване и изгаряне на мазнини у дома само за 7 минути