Какво става, зверове!

кардио

Днес ви нося един кардио рутина у дома 40 минути за изгаряне на мазнини. Това е обучение, което можете да правите без материал и в ограничено пространство, така че е идеално, ако все още сте в карантина (или просто искате да тренирате у дома).

В тази кардио рутина 40 минути за бързо отслабване ще изпълним a набор от упражнения (общо 20), които ще прилагаме на практика непрекъснато, тоест без пауза между тях, като работното време за всеки от тях е 30 секунди. Ще направим общо 4 серии или рундове (между 2-ри и 3-ти кръг ще има почивка от 1-2 минути).

Всички упражнения, които съставляват тази 40-минутна кардио рутина за отслабване, могат да бъдат визуализирани, докато възпроизвеждате самия видеоклип.

Изправени сме пред отлична работа за загуба на мазнини, тъй като с тази цялостна кардио програма провеждаме дългосрочно непрекъснато обучение, което в същото време е с висока интензивност. Така че, ако се чудите как бързо да отслабнете, с тази 40-минутна кардио рутина ще бъдете на прав път.

По този начин, ако сте от тези, които нямат време да тренират и целта ви е да изгаряте бързо мазнини и да поддържате адекватен тонус в мускулите, опитайте това обучение. Няма оправдания да не отделяте само 40 минути на ден. Можете да го направите и у дома, тъй като не се нуждаете от материал или машини. Можете да правите тази кардио рутина у дома за изгаряне на мазнини от 40 минути 3 до 4 пъти седмично. Ако сте способни, можете дори да добавите повече серии или кръгове, така че да правите по-дълга тренировка, като по този начин изразходвате още повече калории.

Това е 40-минутна кардио рутина за начинаещи, средно напреднали и напреднали, тъй като всеки ще адаптира интензивността към собственото си физическо състояние.

По същия начин, ако целта ви е свързана с бодибилдинг, можете да комбинирате това 40-минутно кардио за елиминиране на мазнините с тренировките във фитнеса (тежести), което ще ви помогне да определите мускулите си.

Ако се чудите как бързо да изгаряте мазнини у дома, ви препоръчвам да опитате тази тренировка и да коментирате коя е най-добрата кардио рутина за изгаряне на мазнини у дома, която сте правили. За мен без съмнение тази опция е много интересна.

Всички въпроси, които имате във връзка с тази 40-минутна кардио рутина за цялото тяло, не се колебайте да я оставите в коментари.

По същия начин, ако сте харесали тази 40-минутна кардио рутина, за да отслабнете, се оценява, че оставяте своите харесвания и абонирайте се за канала в YouTube. Значителен брой харесвания ми помага да продължа да качвам тези видове рутинни процедури, дори да съм наясно с броя на големите канали, които също ги споделят, като Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual или Feel young, между другото.

До следващия път!

* (Кардио 40 минути мъже и жени - подходящи и за двамата)

* (Комбинацията от упражнения в тази 40-минутна кардио рутина за отслабване ви позволява да премахнете мазнините от цялото тяло като цяло)