Дукан нарязан хляб

Новата година винаги е придружена от обновени резолюции, обещания за спазване и цели за постигане. Един от тях обикновено се присъединява към фитнес зала и прави някаква диета с намерение да отслабне, особено след ексцесиите, извършени по Коледа.

dukan

Затова отсега нататък ще поставя поредица от рецепти "от съществено значение" от Диета на Дюкан които могат да ви помогнат да постигнете целта да отслабнете. По-специално за мен беше феноменално. Скалата казва така и медицинските тестове казват така. Не искам да влизам в никакви противоречия относно диетата на Дюкан; Просто искам да покажа рецептите, които ви карат да спазвате диета, без да оставяте сладкото настрана, като ви доставя удоволствието да ядете сладки и вкусни неща, докато сте на диета.

Тези рецепти са насочени към "озаряване на живота" на хората, които след като са се консултирали, прочели са книгата и са били убедени ... решават да направят диетата на Дюкан.

За да започнете партидата на „от съществено значение", Нищо по-добро от този хляб:

изток хляб е идеален начин да започнете деня, отговаря на изискванията за a Добра закуска, Засищащо е, използвате овесени и пшенични трици (което улеснява чревния транзит) и можете да го покриете с 0% прясно сирене, пуешки гърди или шунка или дори пушена сьомга. Придружени с добра купичка кафе с обезмаслено мляко, имате пълна закуска, богата и бърза.

Отнема точно 5 минути, за да приготвите всичко и да го приготвите за ядене, така че докато приготвяте кафеварката, можете да се възползвате от възможността да приготвяте ежедневния си хляб след диетата на Дюкан.

ДУКАН ХЛЯБ

СЪСТАВКИ: (за 1 порция)

2 супени лъжици овесени трици

1 супена лъжица пшенични трици

1 супена лъжица прясно сирене, разбито с 0% мазнина.

1 чаена лъжичка кафе с мая

1 яйчен белтък

РАБОТА:

В малка купа смесете в този ред овесените трици, пшеничните трици, солта, маята, разбитото прясно сирене и накрая белтъка (НЕДЕЙ необходимо е да го победите предварително до точката на сняг). След като имаме паста с текстурата, показана на снимката, тя се излива във форма на силикон (в този случай, във формата на слива), тя се разстила добре през матрицата, така че тестото да е равномерно и да се постави в микровълнова печка.

Настройва се на 700 W. За 3 минути 30 секунди. Извадете от микровълновата печка и изхвърлете върху решетка, за да завършите охлаждането. Разрязва се наполовина и вече имаме 2 филийки хляб, идеални за закуска или приготвяне на Dukan сандвич. Може да се използва така, както е или препечено в тостера.

Той излиза от микровълновата печка малко влажен, но НЕДЕЙ поставете го по-дълго, тъй като когато се охлади, той отнема перфектната текстура. Мека трохичка, като хляб. Ако го оставите по-дълго, рискувате да стане много трудно, като „препечен хляб“, въпрос на правене на тестове във вашата микровълнова фурна, докато не постигнете точката.

*** За да се възползвам от яйцето, това, което правя, е да използвам 1 яйце за два дни, първия ден, използвам жълтъка. Правя хляба точно по същия начин, както съм сложил в рецептата, замествайки белия с 1 жълтък + малко вода, около 1 супена лъжица ок. (така че да имаме същата текстура, както когато използваме ясната).

Поддържам бялото в контейнер в хладилника и на следващия ден приготвям диетичния хляб Dukan, използвайки белтъка от яйца, който бяхме запазили предишния ден.

По този начин не ни остават жълтъци в хладилника, без да знаем какво да правим с тях и с 1 цяло яйце правите хляб за два дни.