лека

изток нискокалорична торта идеално е да се вземе като закуска с кафе с обезмаслено мляко. Ако трябва да хапнете нещо сладко, богато, непринудено и без никакъв заряд на съвестта, това е вашата рецепта.

Вариант, който да се вземе предвид, когато се прави нискокалорична диета. Той не е твърде голям, тъй като е направен във форма от 18 cm. Освен това можете да го правите колкото пъти искате, тъй като не е необходимо да включвате фурната само за нея, само тенджера под налягане и готов!

ЛЕКЪР ЗА СИРЕНА ТОРТА (Подходящ за диетата на Дюкан)

100 гр. намазан със сирене 0,2% фг. (Тип Linessa)

· 2 нискомаслени сирена (тип Santé, El caserío light ...)

1 обезмаслено натурално кисело мляко 0% мазнина.

125 мл. обезмаслено мляко 0% мазнини.

2 супени лъжици царевично нишесте

2 супени лъжици течен подсладител

1 двойно пакетче сода или половин пакетче бакпулвер.

Разбийте яйцата с подсладителя, докато избелеят и увеличат обема си. По-добре го направете с електрически пръти, за да спестите усилия.

Добавете малко по малко намазаното сирене, сирената, киселото мляко и млякото. Изсипете го един по един и не включвайте следващия, докато предишният не се смеси добре.

** При сирената няма значение, че са останали парчета, тъй като те изчезват и се топят по време на готвене.

След това добавете царевичното нишесте, смесено с втасващото средство (предварително пресято), начинът да се включи е с обгръщащи движения,НЕ бийте.

*** Друг начин плюс бързо и лесно за да го приготвите, смесете всички съставки с блендер, омесете, докато всичко се съчетае перфектно и стане като каша. Продължава оттук, както казах по-долу. Разликата с първата форма е, че е малко по-компактен, по-малко гъбест, но с много добра текстура ... Харесвам и двата варианта.

Ние подготвяме a фланера с капачка подходящ за тенджера под налягане (в моя случай с диаметър 18 см) изтриваме целия интериор с течен подсладител (за да „опитаме“ да не се залепи, тъй като не можем да използваме течен карамел) и изсипваме вътре крема сиренето. Затваряме капака и слагаме в тенджерата под налягане, (в която ще сме сложили няколко пръста вода) и затваряме тенджерата.

След като се изкачите до втората марка, напускайте 14 минути намалете малко мощността на огъня и изключете. Оставете в тенджерата, докато изстине.

Когато извадим фланерата от тенджерата, занесете я в хладилника, за да завърши охлаждането; След като се охлади, отлепете отстрани със силиконова шпатула и изсипете върху поднос за сервиране.

Идеята е взета от блога Рецептите на Ксония, който има много добри идеи за диетата на Дюкан.