барове

Всички сме яли някога енергийни барове, но малко от нас знаят каква е всъщност неговата функция.

За какво са енергийните барове? По какво се различават те един от друг? Какъв е съставът му?

Ако преди няколко седмици говорихме за това какво са прохормоните и за какво са предназначени, в този пост искаме да изясним всички съмнения, които може да имате относно него. Ние сме експерти в спортното хранене и добавки. Всеки ден помагаме на нашите клиенти да постигнат най-добрата си версия и да постигнат целите, за които се борят толкова много в ежедневните си тренировки.

Ако тренирате ежедневно, ако спазвате диета или просто искате да се грижите за себе си, останете. 3,2,1 започнахме!

Какво представляват енергийните барове?

Енергийните барове могат да бъдат определени като Хранителни добавки консумират се от спортисти или други хора, които са подложени на физически усилия и които се нуждаят от допълнителна енергия.

Човешкото тяло се нуждае от енергия за всички дейности, които извършвате ежедневно. Нуждаете се от него, за да се движите, дишате, растете, възстановявате тъканите ... Тази енергия се получава чрез храната и се натрупва в запасите от гликоген, намиращи се в черния дроб и мускулите.

Ето защо, ако и вие правите интензивни упражнения всеки ден имате нужда от допълнителна енергия, плюс, така че тялото ви да има тези резерви, от които ще се нуждаете в тренировката си.

В тази статия можете отидете малко по-дълбоко по темата.

Също така, ако все още имате някакви въпроси разгледайте това кратко видео.

Ето защо енергийните барове съдържат висока концентрация на въглехидрати. Те ни позволяват да получаваме бърза енергия и протеини за възстановяване и изграждане на мускулна маса.

В този момент е важно да правите разлика между енергийните барове и заместващи ленти. Докато енергийните барове осигуряват плюс за ежедневието ви, заместителите се приемат, замествайки едно от основните хранения за деня.

Ако правите a диета за отслабване или отслабване и да намалите обема забравете да ядете малко и да премахвате ястията, това не е решението. Хранете се здравословно, яжте всичко и правете физически упражнения.

Какви видове решетки има?

На пазара има толкова енергийни барове, колкото можете да си представите. Днес можете да намерите огромно разнообразие от тези продукти, каквито и да са вашите предпочитания.

Безкрайни вкусове, размери и формати за да се адаптирате към ежедневните си нужди.

След това ще говорим за видове енергийни барове че съществувате и каква функция изпълнява всеки един. От съществено значение е да изберете лентата, която най-добре отговаря на момента, в който я приемате, така че да ви помогне да постигнете целта, която преследвате.

Енергийни барове за преди тренировка

В зависимост от времето този, който тренирате, ще пристигнете с повече или по-малко енергия. Трябва да имате предвид, че е препоръчително да оставите време между приема на храна и началото на тренировката, така че стомахът ви да не ви предупреждава и да дразни всичките ви усилия.

Понякога има a погрешно схващане по тази препоръка, тъй като много хора вярват, че за да имате енергия, трябва да погълнете голяма част от въглехидратите непосредствено преди да влезете във фитнеса. Въобще не!

Ето защо енергийните барове са a перфектен избор за предварителна тренировка. Те обикновено са съставени от основа от зърнени храни и/или ядки; те са леки, малки и никак тежки, така че стомахът ви няма да страда след консумацията им.

Можеш да избираш барче, съдържащо малтодекстрин. Защо? Тъй като този въглехидрат се абсорбира по-бързо и разпределя голямо количество енергия в тялото за кратък период от време. Освен това е по-малко агресивен за стомаха ви от другите глюкозни концентрати.

По време на тренировка

Когато продължителността на упражнението, което правите, е по-голяма от 60 минути трябва да поддържате стабилно ниво на глюкоза, за да избегнете последствията от загуба на енергия, като замаяност, загуба на сила, припадък ...

Много от нашите клиенти често ни казват, че по време на обучение нямат апетит и им е трудно да ядат твърда храна, затова освен голямото количество енергийни напитки които можете да намерите в нашия магазин; енергийните барове могат да бъдат отличен избор за техните атрактивни вкусове и бързо усвояване.

След тренировка

За разлика от преди тренировка, енергийните барове след тренировка имат по-голямо натоварване с протеини и по-малко натоварване с хидрат, така че можете да ги намерите и как протеинови барове.

Това ни гарантира a добро възстановяване на мускулите и отлично възстановяване на тъканите, повредени по време на тренировка.

Ето защо е важно да различавате и да се научите да четете състава на храните и добавките, които консумирате, защото само тогава можете използвайте ги по правилния начин.

Какъв е съставът?

Вероятно ако отидете в супермаркет или дойдете в нашия магазин да купите решетки и вие откриете всички видове решетки, които имаме, ще ви бъде трудно да изберете коя да запазите.

Не се отлагайте за атрактивни вкусове, смели цветове или лозунги на марката.

Анализирайте състава на лентата, от какви съставки е направен и какъв дял има всяка от тях.

Най-често срещаните барове обикновено се състоят от зърнена основа (въглехидрати които осигуряват много енергия) и ядки. Също така много съдържат витамини, аминокиселини и минерали, за да добавите плюс към вашите тренировки.

Както обсъждахме в предишния параграф, трябва да вземете предвид пропорцията на въглехидрати и количеството на протеин че те носят.

Избягвайте също барове с високо съдържание на захар, защото те не ви дават нищо. Много често се срещат барове с шоколадови бонбони, бонбони ... и много други продукти, които ги правят много апетитни, но внимавайте с излишните калории. Също така, ако те могат да бъдат базирани на цели зърна по-добре от по-добре.

И досега нашата публикация днес за енергийните барове. Надяваме се, че сега сте малко по-ясни какво представляват енергийните барове, за какво са те и какви видове съществуват.

Във всички наши физически магазини и в нашия онлайн магазин можете да намерите енергийни барове за вашата предварителна подготовка и обучение. Най-добрите марки, най-доброто качество и най-конкурентната цена в допълнение към вашите тренировки.

Не забравяйте, че ние сме експерти в този тип продукти и че искаме да ви помогнем да намерите най-добрата си версия. Ако имате някакви въпроси или се нуждаете от помощ с вашата диета или хранителни добавки, свържете се с нас, ние се радваме да ви помогнем.