Ябълките са плодове, изключително полезни за здравето, тъй като са богати на фитохимикали и антиоксиданти, както и спомагат за понижаване на кръвната глюкоза.
„Една ябълка на ден държи лекаря далеч“, е много популярна поговорка във Великобритания и знак, че мъдростта на хората е добре наясно с всички предимства че ябълките докладват за здравето.
Един от отговорните за това, че ябълките са основни плодове при здравословна диета и балансиран е кверцетин, който допринася значително за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, възпалителни заболявания като артрит, астма и дори мускулни контрактури!
Голи ябълки: всичко за техните свойства!
Червено, зелено или жълтеникаво, кисело, сладко или гъбесто на допир, но винаги вкусно! Това може да е дефиниция на a плодове, присъстващи в повечето испански домове.
Като цяло те допускат всякакви кулинарни разработки, и двете сладки като солено, това, което ги прави привлекателни за здравословен живот и, също така, да ни дава винаги добре дошли вкусови капризи.
На хранително ниво ябълките имат a високо съдържание на антиоксиданти и витамини В и С. Също така те съдържат висок процент фосфор, калий и калций. Всичко това прави тези плодове от съществено значение за здравето на устната кухина, в допълнение към насърчаването на не-натрупването на течности в тялото.
Друг чудесен момент в полза на ябълките е, че те са съставени от киселини от растителен произход, като винена и ябълчена (от съществено значение за правилната обработка на консумираните мазнини). Освен това няма нищо по-добро след обилно хранене от това да имате ябълка, тъй като тя балансира и урежда стомаха.
И един от най-категоричните му атрибути е, че ябълките са идеални за лека закуска между храненията, тъй като са много засищащи и следователно ви пречат да отидете до хладилника или килера в търсене на нездравословни изкушения. Всъщност, благодарение на ниското си съдържание на калории (само 80 на 150 грама), той носи заглавието на най-добрият вариант да вземете в средата на сутринта.
6 вида ябълки, които трябва да знаете
Най-хубавото е, че има много сортове ябълки. Gala и Royal Gala, Golden Red Delicious, Pink Lady, Fuji или Granny Smith са само няколко от многото разновидности, които можете да се озовете на всеки пазар.
След това подробно описваме някои от основни видове ябълки, за да ги включите в ежедневната си диета:
И за вас какво ви убеждава най-много за ябълките?
- Наръчник за пътешественика на целиакия Списание за хранителни услуги
- Какви са ползите от веганска или вегетарианска диета Food Service Magazine
- Здравословни шоколадови десерти, така че можете да се насладите, без да пропускате диетата Food Service Magazine
- Различните видове масла, техните хранителни вещества и свойства
- Ябълка Видове, свойства и тяхната хранителна стойност