Ако търсите разнообразна диета в храната си от кукли вкъщи, ние ще ви помогнем да се научите да се храните здравословно. Балансираната и здравословна диета не е несъвместима с храненето в tupperware.

разнообразна

Ако искате да намерите идеалния баланс в баланса на вашия здравословен tupperware, трябва да вземете предвид пропорцията, за да поддържате балансирана диета. В една чаша можем да следваме поредица от основни правила, които да спазваме, така че вашата чаша да съдържа най-голямо количество здравословна храна.

Плодове и зеленчуци

Тупата трябва да се състои поне от половината с плодове и зеленчуци. Що се отнася до цветните вкусове, можете да изберете тези, които предпочитате да ядете.

Цели зърна

Пшеница, ечемик, ориз, киноа ... те трябва да съставляват една четвърт от храната в чашата.

Здравословни протеини

Дали от животни, като риба, яйца, пиле ... но винаги препоръчваме да използвате бобови растения, от боб до леща. Ако ви се иска, можете да включите ядки (без сол), които са препечени или натурални. С това щяхме да попълним липсващото от тупера.

С тези прости понятия можете да започнете да проектирате своя здравословен контейнер с нашите вкусни и здравословни рецепти. Но това не е валидно, трябва да вземете предвид повече фактори при подготовката на вашия tupperware.

Организацията е ключът

Трябва да организирате добре седмицата, като решите, че ще ядем всеки ден. Това е важен момент, защото трябва да избирате разнообразие от храни за всяко хранене. Планирането е мощен съюзник за здравословно хранене.

Внимавайте с храната, която оставяте в tupperware

Въпреки че днес най-преработените храни са тези, които издържат най-дълго, ако искаме да се храним здравословно и здравословно, трябва да вземем предвид неговата нетрайна природа. Следователно за контейнер за здравословна храна трябва да спазвате някои основни правила, така че да е безопасен:

  • След приготвяне храната не може да се оставя на стайна температура.
  • Те трябва да се готвят по правилния начин, при температура над 65 ° C за повече от 1 минута
  • Не прекъсвайте студената верига
  • Не включвайте предварително приготвени храни, с други по-пресни
  • Не ги замърсявайте по време на работа

С тези малки съвети можете да се насладите на здравословни кутии по всяко време на деня. Amor Cuinat ви предлага широка гама от здравословни рецепти, на които можете да се насладите, когато пожелаете. Не чакайте да се свържете с нас. Ние чакаме!